每当拍照角度乔不好，一个不小心双下巴就会被挤出来，看起来又胖又老！不想左扭右乔地摆姿势，这3个方法可助你不用挨针也能快速消除双下巴。
1. 头部运动
无时无刻都在滑手机？习惯性地低头除了会影响脸部的循环代谢，更会导致水分集中在下巴区域。研究报告显示，很多人平常最习惯低头滑手机的角度为60度，而这时我们颈椎则需要支撑了高达27公斤的重量！长时间的维持在这个角度，不仅容易造成颈部肌肤松弛，也会引致脸部轮廓线逐渐外扩，这时双下巴更难消除了。
TRY THIS! 颈部伸展法
抬头将颈部往上，想像颈部有一条线延伸至天花板，维持5秒后。然后，将双唇噘起感受到颈部肌肉的延伸，维持10秒后，放松摇摇头，重复步骤3次。
MORE! 卧龟式瑜伽
瑜伽体式的龟式也有效锻炼颈椎的灵活性，可优美颈项线条和消除双下巴，还助于减肥塑身呢！龟式的重点在颈部，宛如从壳中探出头的乌龟，伸展脖颈，然后慢慢地缩回。
Step 1: 双膝打开，身体坐直，小腿盘至大腿根部
Step 2: 上身前倾，手掌打开，在吸气时带动颈椎，下巴上扬
Step 3: 呼气时，下巴靠近胸部
2. 口部运动
要击退双下巴当然要配合饮食！除了可多吃去水肿的食物如玉米或多喝冬瓜茶、薏米水之外，咀嚼也是消除双下巴的好方法！有些人会担心经常咀嚼会导致咀嚼肌过大，但当咀嚼次数减少，相对的颈下颚的肌肉力会微弱，就会造成下垂性的肥厚双下巴！因此，适时摄取丰富膳食纤维、有嚼劲的食物都是很好的锻炼颈部肌肉的方式。
TRY THIS! 舌头训练法
抬起头部提高下颚并伸出舌头，将舌头顺时钟画圈，维持10秒，再逆时钟画圈，维持10秒，重复步骤3次。
3. 脸部运动
年纪越大脸部就越僵硬吗？难怪双下巴也坚持紧紧相随。时时提醒自己运动一下脸部细胞，不仅让你的面容更放松，还可以赶走双下巴！
TRY THIS! 鬼脸训练法
瞪大双眼，眼珠向上看，同时装O型嘴，嘴里吸气，脸颊向内收，维持5秒，然后放松脸颊，重复5至10次即可。
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