38一下 today: 瘦身不瘦胸，该怎么吃？

往往体重减了，胸部也跟着降cup？别陷入两难了，靠吃和按摩就能补救。

透过有氧运动或力量训练来达到瘦身效果，被减掉的重量其实就是脂肪。问题来了！女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成，随着年龄的增长，脂肪含量更上升到75%，所以运动减脂，乳房也会跟着减小！要怎么做才能瘦身又补胸？

蛋白质

蛋白质不只是人体不可或缺的营养，也是丰胸的功臣之一，适量摄取可让胸部更加丰挺，常见的食材有牛奶、优格、蛋类、芝士等。吃早餐时可以在面包内夹入低脂芝士片，配杯温牛奶或无糖优格，就是顿营养又丰富的美胸低卡早餐啦！

海鲜类

某些海鲜类含有的“锌”能补充胸部所需的营养素，还可刺激女性荷尔蒙的分泌，常见食材有蛤蛎、牡蛎、虾贝类等。但不管吃什么都还是要适量，别为了丰胸狂吃特定食物，结果胸部没增加、体重倒是多了不少，分分钟还有高胆固醇危机。

水果类

水果富含各种酵素及维他命 C，能帮助胶原蛋白形成与修复，让胸部充满弹性。最常见的丰胸水果非木瓜莫属，其他的像是酪梨、水蜜桃、番茄、苹果等都是不错的选择。还有酵素比木瓜多上两倍的青木瓜，也是很棒的选择，可将青木瓜削成细丝状做成酸甜的凉拌小菜。

胶质食物

以童颜巨乳之名出道的郭书瑶，拥有令人称羡的傲人“胸器”。她表示，除了感谢先天基因良好，也透露自己爱吃胶质食物如：鸡脚、猪脚、腰果等等，不只帮胸部长肉，也能让肌肤更加弹润。

作者：Tara

图片来源：

Best Deals today in www.freepromotoday.com

2016年3月5日 星期六