在面对蓝天、白云、碧海、比基尼，已经很努力在work-out了，但是很容易懒虫上身，不想动？面对怠惰，Tara 给你4 个方法帮你找回运动的动力！
1 和闺密或另一半一起运动
一个人运动真的很容易怠惰，但如果和三五好友或另一半约好了，就会不好意思失约，成为出门运动的动力！
2 追随魔鬼身材的帐号
不妨在脸书或IG 上 follow 一些健身的账号，这样每次看到他post 的时候，就能成为一种运动的提醒，不妨跟随我的hashtag #outdoorswithTARA，看看我每个星期的“动起来”活动，警惕自己不可以沉沦。
3 适量运用程式
运用手机内的一些特定App 程式，将运动的成果纪录下来，就会更有成就感！又或是运用它们的系列课程循序渐进，让你每天有一个目标可以去达成，甚至是提醒功能，都可以让你更愿意起身运动。
Photo：CARROT Fit、Zombies, Run!、Runkeeper
4 适时地奖励自己
又要拼命地运动，又不能吃垃圾食物，这样生活很“讨厌”吧！要做到完全的健康饮食，实在是有难度的，所以还是可以小小地放纵一下，适时给自己一些甜头和奖励，才更有持续力。
文 Tara
图 www.theblondesalad.com
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