无论是否来自过往的事件，我们对运动最大的抗拒，通常存在于我们的信念。研究证实运动能提高创造力、改善睡眠品质，并赋予妳能量，这些都会让妳更有生产力。那意味着，忙碌应当是多多运动，而非减少运动的理由。
我们会花很多时间想我们「该去」运动，使得运动变成一个令人头皮发麻的决定。如果我们不再多想，直接去做，就会不知不觉做起运动来，而更重要的是，我们会觉得很棒！
2.找个运动拍档或寻求支持
研究显示，和支持团体一起运动的效果比较好。如果试着互相支持的是两个健身程度相彷的人，他们最后又会回到旧有模式，从一起堕落的事实找到慰藉。较妥当的办法是找一个已经规律运动很久，且对于妳跟他们一样热爱运动感到兴奋的人。
允许妳自己进行实验，看看怎麽样能让运动更有趣。试试舞蹈课、订一片有趣的健身DVD，或去附近公园散散步。妳也可以端看妳当天的心情，溷合或搭配不同的运动选项。
4.让自己在不适中找到舒适
在开始运动时不要把一开始的不舒服当作妳办不到的徵兆。不要停下来，试着把注意力集中在能助妳坚持下去的正面想法。多多练习，妳就会觉得比较容易适应一开始短时间的不适了。
在前10分钟感觉挣扎时对自己说：「平稳就好。」不必勉强做什麽动作，或用最快的速度冲，只要设法让步伐「更平顺」就好。因为那听起来比较轻鬆、不需费劲儿，也鼓舞自己继续前进。
来自： iBeauty.tw
本资讯由FreshCode赞助
Freshcode提倡健康的生活与更方便有效的饮用果汁方式，采用先进冷压技术以保留最多的水果营养。欲了解更多，请游览 FreshCode的官方网站 或 面子书
【大馬&新加坡最漂亮正妹】你Follow了嗎？
>>> http://www.38today.com/2015/07/blog-post_57.html
文章转载自 http://dailypins.my
