在人们的观念中，II型糖尿病的发病人群通常年纪比较大，至少40岁以上的人容易发病。然而，现在越来越多的年轻人加入了糖尿病行列。据了解，目前糖尿病的患病年龄正逐年下移，30多岁患病的患者非常多见，20多岁就发病的患者也不少，糖尿病年轻化、发病人群多等问题日益凸显。
首先与生活习惯的改变脱不了干系。现在生活条件越来越好，很多年轻人从小就不注意控制饮食，出来工作后“吃多、动少、久坐”更是加剧了脂肪的堆积。此外，城市人都属于外食族，在外用餐不容易控制食物份量与热量，加上应酬多、压力大，饮食不规律，要么不吃不喝，要么暴饮暴食，胰岛负担过重，终有一天会“失控”，造成肥胖，进而引发II型糖尿。
你所选择的食物直接影响你的血糖控制，你不需要完全禁食某一种食物，重点是要适可而止、凡事不过量，要是你真的没能控制自己的欲望，一吃就要吃到够吃到过瘾，那最好还是选择不碰那些食物。下次当你开饭时，把蔬果填满碟子的一半，然后再选择全麦、坚果、瘦肉和低脂乳制品，尽可能减少糖份摄取。
以下按营养分类，给你提供一个在“安全区域里”的食物清单作为参考。
淀粉
你的身体需要碳水化合物，但你必须作出明智的选择。
最佳选择：全麦，比如糙米、五谷米、麦片、小小米等；烤番薯；全麦（不加糖或少糖）制品。
最糕选择：精制米粉制品，比如白面包、饼干、蛋糕、酥饼等；炸薯条；白米饭。
蛋白质
你有很多选择，包括牛、鸡、鱼、猪、火鸡、海鲜、豆类、芝士、鸡蛋、坚果和豆腐。吃肉要选择瘦肉、去皮。
最佳选择：植物性蛋白，好比豆类、坚果、籽或豆腐；鱼类和海产；鸡和其他禽类（尽量选择胸肉）；鸡蛋和低脂乳制品。
最糕选择：油炸肉类或豆腐、培根、芝士、用猪油烹煮的所有豆类。
乳制品
最佳选择：选择低脂乳制品，比如1%或脱脂牛奶、低脂酸奶、酸奶油等。
最糕选择：全脂牛奶、普通酸奶、雪糕等。
脂肪
最佳选择：植物油，比如葡萄籽油、橄榄油、玉米油。此外，坚果、籽、牛油果、三文鱼和鲭鱼所提供的油脂，都是好的脂肪。
最糕选择：所有含反式脂肪的人造食品，比如植物性牛油，以及含有饱和脂肪的食物，如：肥猪肉。
饮料
最佳选择：白开水、茶、低浓度啤酒、少量酒、咖啡（黑，或加少量糖和低脂奶）。
最糕选择：汽水、普通啤酒、混合糖酱的甜酒、甜茶、加奶油的咖啡、巧克力饮料、能量饮。
蔬菜
尽可能多吃！你将会获得更多纤维和少量油脂和盐（别加太多），切记，玉米和马铃薯属于淀粉类。
最佳选择：新鲜蔬菜，生食或蒸、烤，都可以；尽可能在一天内多吃不同颜色的蔬菜，除了绿色蔬菜，还可以加入红色萝卜或甜椒、白色洋葱，或紫色茄子。
最糕选择：罐头蔬菜（高钠）；用大量牛油或芝士烹煮调味的蔬菜、勾太多芡或汤汁的蔬菜；腌制蔬菜。
水果
最佳选择：新鲜水果、不含糖或低糖果酱
最糕选择：罐头水果糖水、普通甜果酱、糖渍水果、市售含糖果汁。
有关Gluco8
Gluco8以药食两用的天然植物桑叶、菊花和山药为主要原料，富含桑叶多糖、桑叶生物碱（DNJ）等功效成份。Gluco8中的桑叶多糖能促进胰岛β细胞分泌胰岛素，加强细胞对葡萄糖的利用，增加肝糖原合成。桑叶DNJ能有效抑制双糖在小肠部位的分解与吸收，减缓餐后血糖的急剧上升，减轻餐后持续高血糖对血糖偏高者的危害性。
同时，Gluco8也参考了传统中医药学对“消渴症”的治疗经验，并利用现代科研成果，将桑叶、菊花、山药三种药食两用天然植物配伍使用，达到益气养阴、生津止渴调理的功效，有效减轻和改善“三多一少”：即多饮、多食、多尿和消瘦等高血糖症状。
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