越来越多女性加入运动、健身的行列，但在让自己变得更美之余，请将这5件事放在心上，帮助你打从心底藉由运动获得快乐，活出属于你的自信美！
吃的自在！
为了完美的身体线条而开始健身，或是想透过运动达到减肥的效果，其中最重要的一环其实在于饮食，不仅要懂得控制卡路里，还得让营养均衡。不过千万不要进入走火入魔的状态，即使偶尔放纵吃了一口巧克力，也不要有罪恶感。其实平常有在坚持饮食上的良好习惯，偶尔和朋友外出聚餐、吃点小零食反而更有动力继续运动下去，别为了身材让自己活得焦虑不快乐，美事和运动是可以并存的幸福！
还原素肌！
为了在运动时看起来容光焕发而顶着彩妆，其实事后反而造成了反效果。由于运动时体温升高，为了排除汗水和体内废弃物毛孔会扩大，若这时脸部涂着BB霜、蜜粉等，毛细孔就会被阻塞，造成粉刺和毛孔粗大，甚至因为累积在毛细孔中而导致色素沉淀、黑斑等问题！如果真的没办法舍去彩妆，记得要在运动后好好卸妆，挑选适当的洁净品，彻底去除污垢，还原舒适清新的脸蛋与好气色！
别看数字！
如果你进行重训，渐渐练成的肌肉密度比脂肪大，也就是会出现体重不减反增的情况，这时别去计较那几公斤，忧心自己是不是看来又变胖了，将焦点放在身体曲线吧！针对加强线条的努力，会让你美得很有成就感！
减肥前先减压！
将运动的目标从减去几公斤转换成拥有健康的身体或是让自己快乐，会让整个过程变得更有趣！也使你不知不觉中加强耐力和专注力。不要觉得“不够瘦”就不喜欢现在的自己、活在减肥压力，但其实你知道吗？为了看见更好的自己而在努力中的你就已经变美了！建立自信心，觉得自己很棒，打从心底散发光彩，这才是运动的最大效益！
作者 Tara
图片 adidas
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