《VO》導讀：本文來自 《原來這才是生活的本質：觸動瑞典人，活出好日子的練習》，作者是一對夫妻。先生 麥茲是一位成功的創業家，但行程滿滿的他，卻因為忙碌而生病，甚至罹患焦慮症；太太蘇珊害羞內向，不懂得拒絕別人，就而久之，他的工作和婚姻亮起紅燈，最終陷入憂鬱。
生活已漸漸重回軌道的他們要告訴大家，美好生活的條件之一，就是坦承「脆弱」。
（責任編輯：李恬芳）
休士頓大學教授布芮尼．布朗（ Brené Brown）是全球數一數二以脆弱為研究題材的學者。她的研究顯示，脆弱是內疚、羞恥、害怕被拋棄的關鍵，但脆弱同時也是世人渴望 與他人建立連結 的必要條件。
其實，一般人喜歡看到他人的脆弱。當我們感到脆弱時，才表現出真實的自我，進而了解彼此、產生歸屬感。不過，鮮少有人希望展現自己的脆弱。
她的研究也顯示，毫不猶豫展現自己脆弱面的人，也最願意放下世俗的眼光、勇敢活出自己。
對這些人來說，把自己攤在陽光下當然很不容易，但是脆弱不是選擇，而是一種必然。他們相信，脆弱讓自己更為美麗。這些人容易建立穩定、真誠又溫暖的關係，也懂得親近他人，不會擔心遭到拋棄或拒絕。
脆弱才不是貶義詞呢！釐清這三大迷思
1. 脆弱是缺陷： 這是最危險的迷思，勇於展現脆弱其實是優點。
2. 脆弱是選擇： 脆弱並非說不要就能不要。我們真的選擇不展現脆弱，反而會孤立了自己，讓我們與他人漸行漸遠。我們得問問自己：我感到脆弱時，要如何反應呢？
3. 脆弱有開關： 展現自身的脆弱，並不代表要一直毫無保留地表露情感。每當你多接納自己與他人一點，就變得更勇敢一些。這些珍貴的時刻，都會鼓舞你在未來更展現自己的脆弱，誠實面對自己。
「人生最困難的挑戰，莫過於當世界要你仿效他人，你卻依然堅持做自己。」──佚名
有些人深怕自己不夠好，他們擔心如果不去迎合社會期待，其他人就會閒言閒語。但是實情正好相反。當我們展現人性脆弱的一面，其他人反而會更喜歡我們。我們凡事坦誠以對，有助其他人在我們身上找到認同感，進而願意跟我們來往。
人類常希望在他人身上尋找認同感，然後才會對彼此產生諒解與同理心，到頭來還能提升彼此的自信。如果能影響並感動他人，真的是件很棒的事！每個人都希望能獲得正面的影響。
現今，我們耗費大量時間與精力，把生活點滴公諸於社群媒體。社群媒體讓我們誤以為其他人都過得很好：工作比較好玩、假期比較享受、生活比較快樂。
多數人不會上傳燉菜失敗或蛋糕烤壞的照片，更少人會在臉書上分享面試失敗的經驗，或是抱怨付不起出國度假的費用。任誰都不想當「魯蛇」。
為什麼我們會覺得人生是場競爭呢？
（本文書摘內容出自 《原來這才是生活的本質：觸動瑞典人，活出好日子的練習》，由圓神書活網授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
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