若每天都吃優格的話，可以期待乳酸菌帶來的整腸效果。
腸內環境健全了，自然排泄也能順暢，幾乎每天都不能或缺！
其實，優格的效果不只有這些唷！
優格含有女性最愛的維他命 B2
優格被認為對身體很好的食品！其效果各式各樣！
如大家所熟悉的就是乳酸菌之健胃整腸的效果。
優格還能讓腸內增加好菌，扮有讓代謝崩壞的身體重新恢復正常的角色。
其他也含有豐富的維他命 B2，其效果可以促進脂肪的代謝。
維他命 B2，促進能量代謝與細胞的新陳代謝，與維持皮膚與黏膜的健康，擁有相當高的美容效果。
但完全並不知道優格中竟然也含有維他命 B2。
乳酸菌的健胃整腸，再加上維他命 B2 帶來的美容效果，可說是雙重好處！
不僅如此，優格中還含有製造美肌的必要蛋白質，會想每天持續攝取的食品。
能提升優格效果的 3 種食材？
為了讓每天吃也不會膩，可以加一點變化！
除了讓優格變得更美味之外，還能更加提升其優格的效果！
．水果乾
水果乾擁有鉀、鐵、鎂、鈣、鋅、銅、磷等，讓身體提升礦物質與食物纖維的含量。
比較起只吃優格，還要能提升其健胃整腸的功效。
與新鮮水果比起來價格合理之外，還能長時間保存隨時備用。
．蜂蜜
蜂蜜中所含的低聚醣，可以幫助腸內增加好菌。之所以可以期待解決便秘問題。
若想吃甜味優格的話，建議可以加入蜂蜜來調味唷！
．橄欖油
優質的特級初榨橄欖油，可以期待即通便的效果，幫助解決便秘問題。
相當推薦在微波爐溫熱後的優格中加入少許的鹽與橄欖油。
以 150g 左右的優格加入 1-2 小匙的橄欖油為參考基準。
當然除了健胃整腸之外，還能期待改善肌膚問題與促進代謝達到減肥效果。
特別適合女性食用的極佳食品，決定從今天開始依照自己的喜好，再加一點小變化持續每日攝取！
（資料來源：MYLOHAS）
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（本文經合作夥伴 水 Day 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈提升優格效果的 3 種食材：每日攝取加點小變化 代謝佳自然精神好 〉。）
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