8個動作虐暴你的大肚腩，如閃電般「暴瘦」！（男女適用）

從上到下依次為：扶膝卷腹、直腿觸足卷腹、側身卷腹、飛燕式、空中單車、V字支撐、團身踢腿、俄羅斯旋轉、平板支撐。一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外，皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。運動，飲食缺一不可。不過最重要的還是——堅持！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

獨家旗袍照曝光 　 大馬正妹明禎賀年
>>> http://www.38today.com/2015/02/blog-post_332.html

Best Deals today in www.freepromotoday.com