38一下 today: 小心办公室杀手！

最近，你是否发现同事都接二连三地拿病假？小心办公室里潜藏的“杀手”！

01 冷气惹祸
• 热带太冷
最适宜人体的温度24℃至27℃，不宜低于22℃。室内外温差不宜大于5℃。室温过低，容易感冒、咳嗽、发烧、精神不振。室内外温差过大，进出时气温忽冷忽热，汗毛孔骤张骤闭，会使排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出。
• 空气太差
中央空调冷气房几近密封，缺少新鲜空气刺激人打喷嚏。打喷嚏其实可以把鼻腔里的病菌、分泌物排出去，不让这些细菌体内蔓延，使人患上慢性气管炎之类的呼吸道疾病。
• 空气太干
专家表示，中央空调会抽掉空气中湿气。当空气太干，空调管道中滋生的灰尘细菌会弥漫空气中。干燥空气也使鼻毛黏液变干，失去粘灰尘细菌的能力，增加染上感冒的几率。

建议
• 建议公司每年两次请专业清洁公司来对中央空调做彻底清洁。
• 向有关部门建议冷气温度保持在24至27℃。
•午餐到外面去吃，别整天躲在办公室里。

02 隐形杀手
• 细菌
地毯藏有螨虫、细菌、灰尘等传播疾病的细菌，即使每天用吸尘器清吸尘，也难深层清洁。
• 空气
天花板、壁纸、涂料、地板、柜子等非环保装修材料中，可能含有世界卫生组织宣布为可疑致癌物的甲醛和公认致癌物苯等挥发性气体。

建议
• 若办公室有地毯，可建议公司经常请专业清洁工来做深层清洁。
• 如办公室正在装修，建议等“毒气”散尽时才能搬进去办公。
• 清晨上班时打开窗户一下子，让办公室自然通风，改善空气质量。
• 在办公室内摆放盆栽植物既能够消除人工材料如油漆和地毯散发出来的气味，又能够增加空气湿度，改善空气质量，减少头痛45%。
• 向公司提议尽量选用环保材料。

03 电器怪兽
• 臭氧
电脑、复印机等电器设备会排出臭氧，臭氧消耗空气中的氧气，使空气的含氧量变差，办公室里的人就容易出现头晕、恶心等症状。
• 颗粒
喷墨打印机喷出的墨汁颗粒非常小，漂浮在冷气房的空气中，人体长期吸入会对呼吸系统造成伤害。
• 辐射
电脑散发的主要污染物还有电磁辐射。研究显示，过多电磁辐射可能影响生育能力，长期低强度电磁辐射可损害人体中枢神经系统、心血管系统、肌体免疫功能，如过度紧张、神经衰弱、失眠、精神涣散等。

建议
• 确保电器设备摆在办公桌角落，摆设的角落必须通风，以便稀释有害气体。
•争取使用对健康威胁较小的电器款式。
• 若“怕输”，不妨穿防辐射服，尤其是孕妇。

04 桌子也很危险
你的办公桌清洁吗？研究显示，许多办公室电脑、键盘、电话等，几个月都清洁不到一次，桌上细菌可能比洗手间里的细菌平均多上400倍！桌前吃东西正好把细菌带入体内！

建议
• 为避免感染肠胃不适之类的疾病，最好每天用消毒抹布擦几次键盘、鼠标、电话听筒。
• 不要在办公桌附近吃东西，既影响消化，又容易让细菌从口而入。

05 病菌飞扬
你的办公室里是否咳嗽声此起彼伏，仿佛交响乐一般“和谐”？专家表示，如果有人染上感冒或流感病菌，他们当天接触的物体表面会变成细菌传染点，因为有些细菌能存活72小时。键盘可能就成了一个病菌培养器，能将病菌传染给任何接触过它的人。

建议
• 生病请假也是工作道德之一，患伤风感冒时请拿病假，既可以休息早日康复，又能避免将细菌传播给办公室的同僚。
• 别在办公室里动了物件，不洗手就吃东西。
• 向公司建议提供一些消毒洗手液和消毒纸巾，让员工能随时随地消毒双手，保护健康。

06 提防噪音
办公室很吵？结果很多人为了专心工作，而戴上耳机开大音量听音乐。但是，人能忍受噪声的限度平均为65分贝。长期被噪声刺激，会导致头痛、头晕、耳鸣、疲倦、失眠、记忆力减退等问题。

建议
• 若办公室内有噪音源，应该向公司建议将噪音源搬开，远离办公桌。
• 千万不要为了“以噪制噪”，把耳机音量调大，不但会弄坏听力，又可能“病从耳入”。