每天喝一杯咖啡幫自己打起精神面對一整天的忙不完的事，應該是許多人的小確幸。不過在一杯又一杯的咖啡中可能隱藏著不少害妳發胖的陷阱，到底該怎麼喝咖啡才能幫自己提神，但又可以健康瘦呢？以下有幾個方法一定要試試看！
改喝黑咖啡
喝咖啡時想要減少糖分的攝取量，最直接的做法就是改喝黑咖啡。因為咖啡本身的熱量並不高，所以喝黑咖啡的話就可以放心地幫助你提神，又不會喝下太多的熱量。不過咖啡是種容易讓人脫水的飲料，所以在享受一杯咖啡之餘，也要記得要多喝一杯水喔！
用牛奶取代奶精
如果實在是無法習慣黑咖啡的話，那可以試著用牛奶取代奶精調味。因為奶精中大部分為飽和脂肪酸，若改加脫脂牛奶的話，就只有奶精1/5的卡路里。另外牛奶的選擇上，脫脂或是低脂的牛奶也可以幫我們大大地減少熱量的攝取。
少加鮮奶油
在買咖啡時，盡量請店家不要加鮮奶油，讓妳喝的咖啡可以更健康。因為鮮奶油中含了大量的熱量和脂肪，而且還很有可能讓妳喝下根本不是鮮奶油的東西，有可能只是人工化學成分和荷爾蒙，常喝的話可能會不只會發胖，還會導致一些健康問題。
避免加調味糖漿
很多咖啡店會在咖啡中加入調味糖漿，不只讓咖啡甜一點，也可以增加風味。雖然加了調味糖漿的咖啡喝起來更順口好喝，但是長期下來卻會增加糖尿病、腎臟疾病的風險。如果想為咖啡加一些味道的話，可以加肉桂粉或是豆蔻粉。
星冰樂只是隱藏版的奶昔
在炎熱的夏天想喝杯咖啡，可能會選擇摩卡星冰樂或是焦糖瑪琪朵星冰樂，既能提神又能消暑。但星冰樂其實只不過是包裝的比較時髦的奶昔，所以在喝星冰樂的同時，也同時喝下等同於奶昔的熱量。
別加甜味劑
甜味劑中雖然不含任何熱量，但是若長期使用卻更容易讓人發胖。因為甜味劑比其他的糖類還要更甜，所以常吃甜味劑會讓人更想吃甜食，體重也會跟著直線上升。
挑小杯的喝
一些大杯或是特大杯的咖啡的卡路里很容易就超過500！如果每天習慣要喝杯咖啡的話，可以慢慢養成改點小杯的習慣，不只可以少付點錢，喝下肚的熱量也跟著變少。
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