健康的体魄，除了依赖良好饮食和生活习惯来维持，而每年做健康体检可以帮助你以最少钱取得最大效益，是绝对明智的健康投资！
日常生活中，必须庆祝的特别意义日子还真不少，例如爱人的生日、相恋纪念日、结婚纪念日、情人节等等。作为比较感性的一方，女人都会费心地牢牢记住它们，还得处心积虑在当天聊表心意，务必让对方知道自己有多在意对方。我们献上最贵重的礼物、最完美的庆祝仪式、许诺永远，却往往忘了健康的自己才是给对方最实际的承诺。失去了健康，我们什么都做不了。
定期体检为何重要？
1 定期体检可以让你尽早发现高血压、糖尿病和痛风等慢性病的风险因子，对症下药，预防胜于治疗。
2 尽快诊断潜伏的疾病，病从浅中医，病愈率较高。好比癌症，越早治疗，效果越好。
3 定时审察肾脏、肝脏和心脏等身体主要器官的功能反应和状态，必要时采取相应改善措施或医疗，以免病入膏肓，后悔莫及。
4 提高对自己身体的了解，采取必要步骤，以阻断危险病因子的形成，防患于未然。
体检配套怎么选？
私人诊所、医院和特定医疗机构皆有提供体检服务。而各自为了迎合不同客户群的需求，推出了不同的配套和选项供选择，配套的内容、选项和服务收费也有分别。如何拣选，则得看检验者本身有无特别需要和有无预算限制。
要是预算有限，那就先从最基本，含血压、血液、血脂肪、血糖、尿液、肾脏功能和肝脏功能检验的普通体检配套开始。以这几项重要检验为基础，不同医院和医疗单位也会私自加入其他检验选项或服务，所以基本检验配套价格介于RM100至RM400不等。私人诊所的服务最为单纯，所以价格也就最实惠。
除了普通体检配套，也有其他的检验选项供选择，例如胸腔X光图、静态心电图Resting ECG、跑步心电图Stress Test、腹部超音波扫描、肺部功能检验、主要癌症肿瘤指标Tumor Markers、特定传染和疾病病筛查，以及特别针对女性的骨骼密度扫描、甲状腺thyroid超音波扫描、盆骨超音波扫描、乳房超音波扫描、子宫颈抹片Pap Smear、子宫颈癌因子Cervical Cancer Test等检验。而检验内容项目越多，配套价格自然也就越高。
如果预算容许，建议最好做完整的全身健康检查，从头到脚做个完整的体内透析，一次过了解身体状况，筛查体内疾病，排除后顾之忧。
20岁、30岁、40岁的女性如何选择体检配套？
身体的状态会随着年龄的增长改变，器官功能也会逐渐弱化，需要面对的毛病越来越多。因此，体检的内容应该随年龄逐阶段增加新的项目，以策万全。
美国食物药品监督管理局(FDA)属下机构――妇女健康办公室（OWH）网页上所发布的健康体检指引中注明，20岁的女生除了全面体检，还应该开始每三年做一次子宫颈抹片检验，从24岁开始，如果性生活活跃则应该每年做衣原体性病Chlamydia。而30岁以上的女性，注意血压、血糖、血脂浓度的同时也应该每5年加做一次全面的子宫颈癌检验。踏入40岁，例常的体检项目得继续做，还需要特别注意乳房检验和乳癌防范。
尽管如此，专家一致认同，乳癌和子宫颈癌的防范越早越好，不一定非等到40岁才开始。
谁特别需要做疾病筛查体检？
美国的妇女健康办公室（OWH）建议，怀孕女性在怀孕初期最好去做衣原体性病、淋病和梅毒的检验，以免有所闪失，影响胎儿的健康成长。而探视过或接触过传染病如乙型丙型肝炎、肺病、AIDS病患者，为了买个安心，也该去做相关传染病的检验。
在急性流行传染病肆虐期间，如果怀疑自己接触过该传染病病患或是其病源国，好比MERS广泛扩散的中东国家和韩国，请务必赶紧去做疾病检验，以绝后患。
专家认为，在世界上1万多种已知疾病中，大约3000种和基因有关，例如心脏病（我国病症第一杀手）、高血压、糖尿病、乳癌（我国女性癌症第一杀手）、胃癌、大肠癌（我国女性癌症第三杀手）等疾病，家族成员的发病率相当高。。因此，家族成员中如有以上病例者，都会是高风险群。所以，谨慎起见，最好尽早去做相关检验。
别错过社会保险和公司提供的体检福利
我国社会保险机构（SOCSO，简称社险）从2013年开始推行”健康检查计划”，为全国40岁以上的所有工作者提供一次性的免费基本健康体检。此体检配套含基本的血液和尿液检查，目的是筛查非传染病疾病，如高血压、糖尿病、中风和癌症等的风险因子。体检免费券将透过雇主发放给属下符合条件的在职员工，每人只可得一张。女性工作者的检验还包括子宫颈抹片和乳房X光透视，检验服务配套共值RM215。社险会员可凭免费卷前往任何参与此计划的指定私人诊所进行健康检查。在职女性可主动征询人事部，查看公司员工福利配套是否包含体检福利。
把握可以免费做体检的机会
捐血是最好的免费体检。捐血之前，护士会先给捐血者做例行健康检查，如量体温、体重、血压和血红素，身体不够健康者会马上被排除掉。而成功捐出的血液，得先送去化验室做严谨的检验，以确定血液的健康和纯净度，以及确保血液不含任何传染病病源。如果从血液中测出任何异常状况，有关单位将会第一时间通知相关捐血者。
另外，在每年4月7日世界健康日的前后，可以多留意医药团体举办的健康活动，说不定举办单位或许会提供一些免费的健康检查服务于大众。在2013年的世界健康日，就有一间私人学院的药剂系为超过1600人提供了时值RM220的免费基本体检服务。
某些非盈利团体如狮子会、扶轮社、红新月会等，为了配合提高社会群众的健康意识运动，也不时赞助免费的单项检验，如糖尿病和高血压检验。
健康产品厂商在促销活动时，为了吸引围观人群，经常会在现场提供一些简便的针对性健康检验。例如有一标榜能助中年女性补钙抗骨骼酥松症的奶粉公司，偶会提供免费的骨骼密度检验。
平日不防多注意自己社区附近的各种活动预报，尽量争取可以免费确定健康的机缘。
体检前的准备事项
如果做需要抽血的体检，体检前三天得保持正常饮食。体检前一天注意正常作息时间、不要喝酒、不要过量进食高蛋白质和高脂肪食物。体检当天，抽血前的8至12小时内必须禁食。
女性在月经期间不能做妇科和尿液检查，如果怀孕则不能做X光检查。
做乳房X光透视检查最好在月经后的首个星期进行，记得不要在腋下涂抹除臭剂或止汗剂，乳房四周不可涂抹爽身粉、润肤液和香水，因为此类用品的金属分子的影子会投射在影片中，而可能因此导致病情误诊。
服饰鞋子以简单搭配、款式宽松舒服和容易穿脱为佳。
拿报告时可以找人陪伴
体检的项目和内容决定取报告的时间。所有放射科检验、超音波扫描、心电图和乳房检验，检验当下就能知道结果，子宫颈抹片和验血报告则一般可在一星期内获得。提供体检服务机构的医生会给检验者分析和解释报告结果。
取报告时可以考虑找家人壮胆或是口风密实朋友相伴前往。万一报告结果不尽如人意，面对晴天霹雳，受了打击，身边至少有的人可以分担和依赖。
精明的你已经非常清楚自己应该定期做体检，可是偏偏一直没做，要不是抽不出时间，要不就是忘记，再来就是懒惰。
何不干脆在生日的月份给自己定下做定期体检的约定？等体检报告出来，确认自己健康状况良好，就是给自己最好的生日礼物。
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