天气炎热导致室内温度也总是闷热难耐，很多人在晚上都难于入睡，特别是家里没有冷气者，常常要睡时就汗流浹背，睡眠素质大受影响，这里有一些如何降低室温的贴士，不用冷气也可以保持清凉！
第一招: 使用冰块配搭吊扇和立扇
风扇本身并不能降低温度，但皮肤表面空气的流动将因蒸发了汗水而带来清凉的感觉，可放置一些冰块在水桶内，当风扇吹动时，冰块也会跟者融化并散发冷空气，感觉上温度像降低了八度一样的凉爽。
第二招 ：没必要时关掉电器
所有的电器都会产生热量，特别电视或电脑。电视会产生大量热量的，在这一点上有点类似于小型发热器，因此没用时，就把电器关掉。
第三招：换成LED 灯
一般家用的灯都是白炽灯，建议换成LED灯或节能灯，使用白炽灯时80—90%的能量会转化成热量，而使用节能灯也可以节省电费。
第四招：随时喷雾室内
手边放一个装满水的喷雾瓶，如果空气有流动的话，喷点水会感觉很舒服，也可以降温。买一个便宜的喷瓶，装满水，然后给你的皮肤喷上水雾，这样可以立即凉快起来。
第五招:用良好玻璃隔热膜
玻璃隔热膜可同时能达到防晒、防潮、隔音、调节温度等特点，如果家里的玻璃多，可考虑装置好的玻璃隔热膜。
第六招：使用浅色窗帘和遮阳布
窗帘和遮阳布都应是浅色的厚重布料以帮助反射热量，如果是暗色或深色的布料会帮助保留热量，让室内更为闷热。
第七招：枕头先保持凉爽
上床睡觉之前，往冰箱冷冻室里放一个小枕头。在枕头外面套几层塑料袋，防止枕头的布料结冰，要睡时才拿出来，枕头就会凉爽。
第八招：收起床上用具
白天的时候，将你的床上用品挂在整个房子里最凉快的地方。早上一起床，就把你的枕头被褥等等放到最凉快的地方，将被子和床单挂起来，这样每一面都能接触到空气。在睡觉之前，再将它们取下放回床上。
第九招：勤喝水
多喝饮料，但要避免含酒精和糖份的饮料。用更多的水来降温。这样做效果立竿见影，而且可以持续至少一个小时。 如果你保持水量充足，身体也会感觉更加凉爽。在水里加上薄荷叶，或者橙子、柠檬、黄瓜片，这样会让你倍觉清爽。
第十招：凉水泡脚
用一桶凉水泡脚，人体通过双手、双脚、脸部和耳朵散热，因此降低任何一个上述部位的温度，都会有效地让身体凉快下来。儿童浅水池对于成人来说也是泡脚的理想选择。
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