【為什麼我們要挑選這篇文章】
夏天到了，喝一杯水果奶昔清涼又消暑。發揮你內心的小小藝術家，用不同的水果做出屬於自己的顏色「光譜果昔」吧！
（責任編輯：王愉賀）
大自然的色彩密碼，給予人類不一樣的營養恩惠，對色票痴狂的人們則可 自調一份 Pantone 水果奶昔，補滿你一天的色彩能量 ，而想迅速為一天打氣不妨在 cleanfooddirtycity 選擇一色作為一天的開始吧！在食安問題層出不窮後，人們最基本的生理需求都不得安心，面對這樣的窘境，平時在攝取食物的取向除了抗氧化、抗癌亦是一大重點，這些好處都出自以下鮮豔的蔬果，配上 夏日來臨前的排毒提案 讓身體內部再淨化。
文章最末將附上食譜請耐心滑閱（飢餓中勿看）
紅色系：除了熱情顯現你的熱情取向，最主要保護心臟健康。
令人失心瘋的草莓季已經展開，快為明天早晨補足活力阿！還可配上石榴、覆盆莓、枸杞，你想怎麼組合自己的紅色戰隊呢？
可以借助紅龍果的力量與豆漿、椰漿、優格、牛奶等變出漂亮的桃紅色。
橙黃色系：這系列幫忙保養人類的靈魂之窗，快點跟兔子的明亮雙眸看齊吧！
這樣漂亮的橘色來自香蕉、芒果與薑黃的基底，覆蓋上奇亞籽、椰子粉以及麥片，一天的活力都補滿了！
這樣漂亮的玻璃罐也很適合裝果昔阿，裡面裝載著百香果打製的色調。
綠色系：綠色蔬果是最好取得的顏色了，也是幫助抗癌的最大功臣。
抹茶控有福了！這道基底有著抹茶、薄荷與酪梨（不喜歡的人自行跳過）上頭撒上奇亞籽、巧克力豆、布朗尼塊，作者把它製成冰淇淋，但一早吃太過生冷可能引起胃腸不適，請小心食用。
有時候太懶就全都綠油油的吧！
藍紫色系：抗氧化之最，有效防禦心血管疾病遠離癌症。
藍莓奇亞籽與椰子水混和後凝結可以製成布丁，相信這是增加飽足感的不錯選擇呢！
同樣是奇亞籽布丁系列，藍莓色調可深渴淺，就看我們喜好優格還是藍莓味重囉！
薰衣草莓漿 (五分鐘食譜)
- 1/2 杯 (250 毫升) 冷凍藍莓
- 1/2 份薑切碎
- 1 杓高蛋白
- 1 小撮薰衣草
- 摻合少量薑黃
- 3/4 杯無糖杏仁奶
- 1 根冷凍香蕉
全部均勻混和後在上面撒上椰肉碎片、奇亞籽、覆盆莓、少許薰衣草就大功告成了！
希望大家都能有個美妙的日安時光，更多食譜請見 Clean Food Dirty City 官網
延伸閱讀：
5 款夏日消暑雞尾酒，超簡單影片＋食譜：讓微醺的感覺陪伴妳整個 SUMMER！
想吃超消暑的「摩摩喳喳」不用上南洋餐廳！只要 8 個步驟做法超簡單
用「特調醬汁」可以讓三明治更好吃！學起來讓你成功抓住另一半的「胃」
（本文經合作夥伴 Fliper 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈早餐好奢侈系列：光譜果昔 〉。）
【VO 擴大徵才囉！】 如果你平常關注職人、寵物、親職、旅遊美食、占星、兩性、下廚、居家裝飾、健康、穿搭潮流、化妝保養，以及影劇議題，歡迎加入 VidaOrange <3 我們目前在徵 「正職社群編輯」 和 「實習編輯」 喔！ 意者請提供履歷自傳以及文字作品，寄至 jobs@fusionmedium.com。 來信主旨請註明：【應徵】VidaOrange 社群編輯（or 實習編輯）：您的大名 想更了解>> 詳細職缺訊息
【大馬&新加坡最漂亮正妹】你Follow了嗎？
