怎么练都没办法变“腹”婆？别放弃自我，是时候振作起来，聪明练腹肌，腰间肥肉才不会来搅乱。
上腹部
特征：肚脐以上的部位明显突出，从侧面看起来犹如第2个胸部般。
原因：爱吃甜食和高热量食物，可是身体的新陈代谢却减缓，加上平时懒得动，肥肉自然赖在上腹部位不走。
对策：腹部卷曲* Top crunches
身体平躺在垫子上，双手放于头侧，双脚并拢伸直。吐气时收紧腹部用力将身体和双脚抬起来，呈V字型，稍停2秒感受腹肌充分发力后再缓缓平躺，然后反复进行练习。
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