38一下 today: 「空白」其實讓人分心,特定色彩的居家佈置更能讓你放鬆心靈!

2020年3月29日 星期日

「空白」其實讓人分心,特定色彩的居家佈置更能讓你放鬆心靈!



擔心傳染病蔓延,你是否也比以往多出許多時間待在家呢?既然比以往更多時間待在家,現在正是個檢視居家環境的好時機,據丹麥幸福研究機構「Happiness Research Institute」的研究 ,對於人們整體的快樂而言,我們「對於家的感覺」相比工作或者所賺取的金錢,影響力是大的多,然而大約每四人就有一人並不滿足於自己的居家環境。

回頭仔細檢視你家環境,你滿意這樣的空間嗎?讓家更宜居,得先從居家品質的提升開始,身心健康與快樂自然而然會迎你而來,以下將帶你從「色彩」來看如何打造適合自己的居家風格。

牽動你心的色彩魔力

家中的裝潢格局、油漆顏色或居家擺飾,都可能對我們的身心有所影響。據時尚媒體 《allure》 報導,有色彩相關研究指出,色彩和心理反應是有所連結的,像是綠色、藍色都能降低血壓,並促使你更加冷靜,而紅色則能引導你更加專注,並增加血液的循環 ,當然這些狀況也因應不同的文化而有所不同。

有意思的是,有件事對於大部分的人來說幾乎是相同的:顏色的「缺乏」對人們具備著破壞性。什麼意思呢?環境心理學家 Bonnie Sanborn 指出,有些關於「白色效應」的研究發現, 基本上「空白」和「白色」會加強分心的狀況,因為這當中缺乏了細節讓心思放鬆及聚焦。

因此他建議,可在家中擺設幫助集中精力的物品,例如居家植栽、會折射或反射光線的物件等。還有另一種策略是,將空間做妥善的「區隔」,你可以想像一下你在逛 IKEA 的不同隔間時,是否也隨著小隔間的切換而專注於不同空間的擺設和裝潢呢?像這樣的隔間巧思,套用在自己家便不難發現,「隔間」正巧刺激你的大腦、訓練你的思考和習慣,讓你能夠在臥室放鬆,進到廚房又能專心料理一頓餐點。

透過色彩來營造舒適的居家氛圍

居家設計裝潢品牌「Lick Home」的色彩專家 Tash Bradley 說,他們為過度疲倦、壓力大的人們創造了一組色彩風格搭配,讓他們在家中得以放鬆、舒緩。他指出,那組搭配是以粉紅、白色、灰褐和綠色搭配的特定組合。「在這些色調中的『灰色』底色,都給人一種自然樸實的視覺體驗,會使房間讓人倍感放鬆、寧靜。」 因此,相對低調且沈穩的灰,就特別適合需要放鬆的你。

如果你想為家裡增添春天的粉嫩氣息,也有一些顏色推薦給你。外媒《Good Housekeeping》 找來室內設計師和居家專家推薦適合春天的顏色,當中包含溫暖甜蜜的桃紅、充滿自然感的灰綠、低飽和度的粉彩色(Pastels)等。當然 Pantone 2020 經典代表色「經典藍」也適合運用,搭配綠色系配件,為居家空間增添簡約沉靜的風格。

居家的色彩不僅是空間的重要靈魂,也暗示著你的個性和品味,想改變色調其實也可以參考色彩心理學,《大紀元》報導,如果你厭倦白色或灰色的牆壁,幫工作區域換上大膽的色調,也是提升工作效能的好辦法。

比方說黃色,可以為人帶來積極、信心與創造力,如果你需要一點促發創意思考的色彩,那就可以嘗試亮黃色的佈置。藍色則有助於讓大腦平靜、集中注意力,如果你需要清晰理性的狀態來處理手邊的事情或工作,為空間增加點藍色會是個好點子。

好的居家環境,讓你「住好」也向你「祝好」

透過良好的室內設計巧思,可以達到增加舒適感,進而提升幸福感的目標。根據英國 《每日電訊報》(The Telegraph)報導,注重空間設計及人際交流等理念的英國共居空間「Mason&Fifth」,其總經理 Abbi Wolffe 說他們的內部裝潢是遵照國際 WELL 建築研究院(International Well Building Institute)的研究所執行的。因為他們在乎如何讓人住得更好,除了聲音和光線品質之外,他們會選用如亞麻、軟木等天然且永續的材質,來避免任何裝潢或家具可能產生的化學物質,同時降低住客的過敏可能、調節空間的溫度。

此外,空間內的植栽也不是為了擺好看而已,植物不僅可以淨化空氣,住客即便看著它們也能夠很療癒。Abbi Wolffe 也建議, 在牆壁和地板可以選擇舒緩的泥土色,來營造輕鬆的室內環境。

專家推薦的其他居家巧思

如何打造一個舒適、吸引人的室內空間,Abbi Wolffe 還有幾點方向建議:

1. 不用刻意要求空間完美甚至一塵不染。只要有個地方安放好一切,讓你感到純粹的「秩序感」其實就夠了。

2. 使用天然材料如亞麻所製成的裝飾和沙發,你可以沉浸在其中。搭配柔和的家具擺飾,增加色彩和質感。

3. 投資你喜歡的藝術作品,這有助於提升你的心靈面,讓你感到真正與空間有所「連結」,並感到每天都快樂。

4. 當有自然光時要充分善用,否則就要找組可調光的燈具來為你提供良好光源。這也有助於你在天色漸暗後,適當地轉換心情,為忙碌的一天做沉澱。

5. 好的香氛很令人著迷。選擇蠟燭很棒,但它們可能會對空氣產生污染物質,所以可以選用天然的擴香器或是香氛乾燥花罐。

6. 如果你沒辦法把手機放在隔壁,你可以在臥室門旁放一個小盒子,以便晚上將手機放回去,然後鬧鐘會再叫醒你。改善居家擺設對生活習慣也能有所幫助呢!

文 Text|謝宜臻
圖 Photo|IKEAUnsplash
原文出處|【微調佈置讓在家窩得慵懶舒適】心理學家:「空白」讓人分心,增添特定顏色能幫你放鬆心思


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