38一下 today: 远离心情低潮期

2015年9月18日星期五

远离心情低潮期

紧凑的生活步伐，工作压力大得让人喘不过气，心情一再被打扰，恶性循环之下，情绪病就会相继来报到。每日忙碌生活和工作的你，是否有好好处理？

1 别过度自我要求
你是否总是要求自己处理事物时必须做到100分、不容许一丝错误抑或认为只有自己的考量或决定才是最好的？建议适时地放松自己，过度的自我要求容易让你感到挫折与疲累。

2 不过度疲劳倦怠
每天都有做不完的事，甚至很多时候还让自己变身便利贴女孩，一力承担不属于自己的工作？平日琐碎杂务所造成的倦怠感只会让压力感倍增，产生无力的情绪，不但影响做事效率，也让做事表现不再亮眼。学会拒绝自己能力范围以外的事情，或是请其他人帮忙分担才是上策。

3 维持社会网络
当你发现自己与周遭朋友互动，情绪变得容易起伏暴躁，不论看什么都不顺眼时，适时的社交网络是不错的办法，尤其是心情备受困扰的女人最重要的情绪支持力量。

4 重视自我需求
不要老是否自我存在的价值，更别总是认为自己是家庭、情人的附属品，学会重视自己的需要，适时释放对他人的期待，你会发现自我本身的价值。惟有喜欢自己，才是让别人喜欢自己的方法。