自从智能手机流行以来，越来越多人在吃饭前都会先喂手机，将食物照片拍下来，再po在社交媒体上。你可知道，那是有助减肥的小诀窍！
透过给食物拍照，将每天的饮食记录下来，一天结束之后再重新审视自己摄入的食物，到底健不健康，热量高不高……这些信息能对你的减肥瘦身计划起到积极作用。
另外，在餐厅点餐时，先紧握一下拳头，能让你选择脂肪食品的几率大大降低！心理学家分析说，这是因为当我们握拳的时候，两手的肌肉紧张起来，就有点像是对这一类食品诱惑心理的挑战。不过，确实在我们紧握拳头的时候，会让自己更安心，激起对减肥的积极性呢！
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