38一下 today: ROSIE HUNTINGTON-WHITELEY 俘虏铁汉的心

2016年1月7日星期四

ROSIE HUNTINGTON-WHITELEY 俘虏铁汉的心

喜欢Jason Statham般健硕身材的男人？你可能要学学Rosie Huntington-Whiteley！

身兼演员、模特和设计师身分的Rosie Huntington-Whiteley和铁汉Jason Statham 5年前开始交往至今恩爱依旧，而Rosie一直都坚决维持在最佳状态以牢牢抓住光头哥的心，她透露平日坚持的5项运动原则。

善变！
发现更替健身项目、混和间歇、高低强度训练会对整个运动过程带来很大的帮助。Rosie Huntington-Whiteley也喜欢将皮拉提斯和有趣的舞蹈课程加入健身的一部分。

I Jump ! You Jump!
如果你没那么多时间就试试看跳跃式运动吧！它能瞬间加速心跳而且又可以活动到身体许多部分，是心肺运动绝佳的替代。

永不落单
运动有个伴更能事半功倍！找个真正能激发你、让你每天早上都打起精神去运动的健身伙伴、教练或指导教师。

不吃不行！
永远不要为了降低热量的吸收就跳过任何一餐。早餐尤其重要，它帮助你为一整天做好准备。

Tip!
通常在去健身房前Rosie Huntington-Whiteley都会先来份富有蛋白质的鸡蛋菠菜早餐，运动完毕后则会喝下新鲜的无糖绿色蔬菜汁。

喝水不会胖！
在午餐前尽可能让自己喝下8杯水，尤其是要拍摄内衣广告或出席红毯场合时。在这些场合试着避免摄取热量，然后多喝水好让身体保持足够水分。