肌肤敏感和肌肤过敏是两回事，别随便对号入座！
哪个女人不想要白皙如同剥壳鸡蛋似的肌肤，但是身为女性除了要面对内在改变的种种挑战外，还要面对外在环境的改变所导致的肌肤状况，特别是近几年，每到年尾就“逼于无奈”接受阴霾的侵害，肌肤防御层的对抗力仿佛渐渐消减，没有足够的防御能力，小小刺激变成大危肌！
在刚刚11月份完成的读者调查中，发现许多读者纷纷自称敏感肌，这是年度活动迈入4年当中，最令我感到惊讶和担忧的状况，到底是怎么了？肌肤开始严重受挫了吗？还是读者太过“敏感”？身边的好友A也向我倾诉肌肤状况不如前，动辄双颊容易泛红，好友B则表示自己很容易过敏，不小心使用一些不适合的产品就会带来不良反应，甚至必须寻求医疗。而我则在多年前因使用了含有高虾红素的眼膜，导致眼部过敏浮肿求医，虽然无法验证是否是虾红素所造成的过敏原，但只要是这一类型的产品我都显得小心翼翼。 而且这种敏感状况还延伸至身体部位，很容易出现发痒状况，这些种种之前没有的问题，似乎和年龄、老化、环境改变有着密不可分的关系，因此，我决定对敏感了解更多。
敏感是指肌肤很脆弱，易受到各种刺激的影响。肤质较薄、脆弱、毛细血管显露，容易发红，且呈不均匀泛红，时有痒感及小红疹出现。过敏则是指肌肤受到各种过敏原刺激后产生的一种红、肿、热、痛、搔痒的现象。过敏时肌肤充血、发红、发痒、出现红疹甚至过敏性面疱，严重者脱皮、水肿。
简单的说，敏感是一种肌肤问题，是名词。过敏是正在发生的事，是动词。敏感肌肤会发生过敏现象，但是过敏肌肤并不是敏感肌肤，过敏修复好了就变成健康肌肤，所以肌肤不要经常发生过敏现象，否则就会变成敏感肌肤。换句话说敏感是一种类型，而过敏是一种状态，它表示你的肌肤正处于过敏状态，当肌肤经常出现过敏状态的时候，健康的肌肤就会慢慢转变为敏感肌肤类型了。
过敏肌特征(Hypersensitive Skin)
过敏性肌肤都有特定过敏原，内在、外在因素都有。内在可能是食物上带来的，外在则是空气中的环境所造成，如花粉、灰尘、紫外线、化妆品中的酒精、香料、化学性防腐剂等等，接触就会产生痒、红、肿、丘疹等病理性发炎反应，同时化妆品的化学性防腐剂和生活压力也会引发过敏。
敏感肌特征(Sensitive Skin)
敏感肌分为先天及后天。先天性敏感肌的特征较为明显，泛指介于健康肌与过敏肌之间，状态不稳定的肌肤，通常表皮薄、真皮层血管明显、血管神经反应敏锐、对环境变化感受力强且防御力低，一受刺激就容易出现不同程度的泛红、灼热、脱屑、干痒、红疹等症状。脸颊容易充血、红肿，遇到体内或体外的刺激或过度搓揉，脸部就会发红、发痒。
后天性敏感肌则因后天压力过大、生活作息不正常、环境污染或涂抹过多酸类保养品等后天因素所导致。过度的卸妆清洁、日光曝晒、长期待在冷气房、雷射或果酸术后肌肤，也都会暂时让肌肤皮脂膜、角质层受损，造成肌肤的敏感问题。还有一些肌肤的敏感问题，与疾病有关，例如酒糟、湿疹、脂漏性皮肤炎，在外观上也会有发红、脱皮、发炎的状况，这就需要进一步求诊，由皮肤科医师来做判别诊断。
压力， 帮凶之一
所谓的内在因素，包含贺尔蒙、免疫系统亢奋、睡眠不足、紧张焦虑、压力、抵抗力下降……都是引起肌肤敏感之成因。当生理处于压力状态，脑垂体前叶的促肾上腺皮质激素(CRH)就会分泌皮脂醇(Cortisol)，即“压力性贺尔蒙”来对抗压力源；倘若促肾上腺皮质激素分泌不足，将影响毛囊皮脂腺的活性，促使角质变厚、油脂分泌异常，短期造成粉刺、痘痘、暗沉，长期则引发敏感。
防敏要知道！
1 洗脸的水温
首先，防敏的第一件事就是掌握好洗脸的水温。用热水洗脸或者图省事，在洗澡的时候一起把脸也给洗了，其实这都是不对的，热水容易让毛孔增大，破坏脸部的皮脂膜，从而造成过敏，但也不能用冷水洗脸，因为肌肤在容易敏感的状态下，无论热水还是冷水，肌肤都会产生不良的刺激，所以，最好是用温水洗脸，水温只要比冷水稍稍高一点就行。
2 温柔的洁面
有些人是油性皮肤，总会觉得脸洗得不干净，所以洗脸的时候就使劲搓，有的还用两遍洁面霜，太干的肌肤容易过敏，过度清洁就会让肌肤变干，所以等于是增加了肌肤过敏的机会。一定要记住“轻揉”二字，适度清洁就可以了，还有拍爽肤水的环节，也是轻拍即可。
3 保湿的坚持
有人以为，我国空气湿度高，补水就没有那么重要了，其实保湿对肌肤很重要，尤其是对干性肌肤。可以使用一些纯保湿的喷雾，经常给脸部补水，肌肤健康了，也就没有那么容易敏感了。
4 防晒的保护
敏感肌比健康肌肤不“抗晒”，因此绝不能轻忽防晒，紫外线不仅可能导致敏感状况恶外，晒后也更容易色素沉淀，应选择温和不刺激并含舒缓成分的防晒品，先在前臂内侧或耳后内侧这些皮肤比较嫩的地方拭擦一点，48小时内没有产生不良反应，就可以使用了。要定时补擦充分隔绝紫外线，若晒后出现红疹或发热，应立即使用专为敏感肌设计的舒缓液喷洒全脸，并以化妆棉湿敷2-3分钟，补充流失水分并镇静、改善泛红，常使用免冲洗式保湿舒缓面膜，修护效果更显著。
5 护肤也要减负
太多的护肤品也会加重肌肤过敏的可能性，比如防晒和隔离选一种就好，所以既然用了防晒霜，隔离霜就没有必要用了。如果还是担心肌肤的负担过重，那么外出戴帽子、撑伞都是既保险又实用的好方法。有的人会走进防敏的误区，比如发现自己肌肤泛红，就使用厚粉底遮盖，这样反而会加重肌肤负担，甚至发展成肌肤炎，所以如果发现肌肤比较容易泛红，要为肌肤做减法而不是加法。
6 专业的帮助
如果肌肤已经过敏了，就要寻求专业医生的帮助了。敏感肌肤的人常见的现象有毛细血管扩张，一般的护肤是解决不了的，必须要用医学的方法才能解决，敏感肌肤容易出现的症状之二就是痤疮和脂溢性皮炎，比较常发生于油性皮肤的人，痤疮一定不能用手去挤压，挤压之后容易出现疤痕和色素沉着，脂溢性皮炎的表现症状是肌肤泛红、脱屑、瘙痒，除了洗脸时要注意适度清洁之外，饮食上也要配合，尽量吃得清淡一点，多吃一点豆制品。
7 焕肤要小心
去角质对于敏感性肌肤是需要谨慎的一步=道护肤程序。由于肌肤较薄和易对外来物产生敏感的缘故，过度用力的按摩及粗大的磨砂粒子会对敏感肌肤造成伤害。可选用性质较温和的去角质霜，两星期进行一次处理就足够了。记得，干性敏感肌不宜使用了含有果酸成分的去角质产品。
8 慎选美白品
通常美白、祛斑、去痘这几个功效类型的产品大多富含活性成分，品种复杂，过敏率都比较高，所以要选择抗敏系列产品。美白产品适宜选择富含维他命C系列的产品，可以美白保湿肌肤的同时增加机体的抵御能力，有助防止过敏反应发生，温和不伤肌肤。
9 镇静舒缓不适
敏感肌保养首重镇静舒缓，但值得注意的是，并非标榜拥有此功效的产品都适合使用！特别是含薄荷、酒精、水杨酸等成分，虽然涂抹第一时间感觉舒服，甚至伴随收敛毛孔作用，实际上却会加速血液循环，在清凉感消退后，泛红发痒反而变本加厉。应慎选温和不刺激的舒缓成分，最好兼具修护、保湿之效，如洋甘菊、泛醇、尿囊素、甘草萃取，更能有效减缓肌肤发炎、敏感不适问题。
10 修复破损屏障
角质层由6种神经醯胺、游离脂肪酸与胆固醇组成，可抵御外在环境刺激、维持保湿及滋润度，是肌肤天然防护屏障；而造成干燥、脱屑等敏感现象的原因之一就是防护屏障不健全，若想调理成健康肤质，必须加强角质细胞紧密接合，填补空隙修复受损，让屏障充分发挥作用，提升肌肤耐受度。建议选择神经醯胺、植物鞘氨醇、角鲨烷等与皮脂膜组成相似成分，巩固障壁结构，长效保湿修复。
11 远离过敏原
应保持室内空气流通，避免细菌在环境中繁殖；如空气中漂浮着杀虫剂、染料、汽油、花粉、香精等过敏，应立即避换到另一个空气清新的环境；床单、棉被、枕头套等床上用品，也应定期晒洗；曾经因药物或海鲜过敏的，应尽量避免再次食用。
Kristen Stewart
记住10大明星成分
神经醯胺Ceramide：天然保湿元素，能让角质细胞紧密排列，阻挡外界的刺激物。
玻尿酸/透明质酸Hyaluronic Acid：有绝佳保湿润泽效果，能提升肌肤抵抗力，任何肤质都适用。
泛醇Panthenol：能高效提升肌肤屏障，舒缓发炎、发红症状。
乳油木果 Shea Butter：能加速伤口癒合和消炎，并强化肌肤天然屏障，提升肌肤耐受力。
洋甘菊Chamomile：有效舒缓安抚肌肤，并预防肌肤敏感
海藻Algae：修复肌肤表皮屏障，有效抗氧化，预防老化。
尿囊素Allantion：能提升肌肤保水度，具保湿及舒缓功效，帮助稳定肤况。
七叶皂素Escin：能抗发炎、调节微血管肿胀。
甘草萃取Licorice Extract：舒缓泛红，稳定的肤况，回复健康肤质平衡状态。
万灵桂萃取Poria Cocos Extract：能重建肌底排序，提高肌肤防御力。
Q&A 敏感肌肤的迷思
Q洗脸后肌肤容易泛红，洁面品让肌肤过敏了？
A其实，洗完脸后，脸红红的并不是肌肤过敏的现象，而是肌肤“敏感”。敏感肌肤的血管壁较为脆弱，角质层比一般肌肤来的薄，只要接触到外界的刺激，肌肤就会开始泛红。洗脸的时候如果搓揉时间过长，或者水温过高，都会造成敏感的反应，通常肌肤很快就会恢复原本的状态。但如果红肿状况短时间内没有消退，而且面积遍佈整脸，就有可能是因为肌肤不适用该商品所产生的过敏状况，建议立即停用，寻求专业医生咨询。
Q 肌肤对特定品牌的保养品会有过敏的状况？
A很多人常因为使用了一瓶不适用的保养品，就否定该品牌的品质，这种认知其实是一种迷思。肌肤其实不会辨别品牌，所以不会对特定品牌过敏。只是同品牌中的产品所使用的成分或者制造方式，通常会有互相沿用的情形。例如有些品牌特别喜欢添加某些成分，如果消费者对这些特定成分有过敏反应，就会造成消费者认定自身对某个品牌过敏，对一瓶保养品过敏就否定一个品牌，最重要是建议你了解自己肌肤过敏原，在选择产品时详细了解主要成分，才是维持肌肤健康最好的方法。
Q 我的肌肤本来状况良好，为什么年龄越大越容易敏感？
A其实年龄和肌肤容易敏感与否没有直接关系，但如果你保养不当，肌肤就会随着时间渐渐遭受破坏，本来健康的肌肤自然而然就变得脆弱并容易受到刺激。频繁的去角质或使用浓度过高的果酸、A酸等产品，都容易伤害保护肌肤的角质层，造成肌肤抵抗力不足，而产生敏感现象。这些错误的保养习惯必须尽量避免。
Q敏感肌肤是应该挑选标榜“天然”的产品就安全了?
A其实化学跟天然这两者界线是非常模煳的，天然的成分也要用化学的方式去萃取，而且天然的成分也都需要一些化学成分去合成才能达到成分的稳定性，举个例子来说，洋甘菊的粹萃取有非常好的镇静舒缓效果， 要达到这个效果也是要用化学的方式去萃取才能达到这个功效，在路边摘来的洋甘菊直接按压在脸上不会有功效。另外，就是别把“化学” 妖魔化了，身边所有东西都是化学作用下的产物，所以大家对于强调天然品以参考为主，不代表没有添加化学成分，通常强调“天然”的产品，是指没有添加香精、防腐剂或酒精的产品。
Q敏感肌肤是不是用无添加的产品就好了?
A这个也是很多人的迷思! 所谓无添加的产品就是没有添加香精、防腐剂或酒精。因为这3个成分是大众认知比较有刺激性的成分，所以强调无添加就会给人比较安心的感觉，但这不代表使用了无添加的产品就不会过敏。 这3个成分也常常“中枪”，其实会用在彩妆品内的浓度都属微量的，也都需要经过卫生部批准才能上市，像酒精其实有很好的收敛效果，防腐剂Paraben对某些比较容易变质的成分也是必须的，不然买回家的产品可能2个星期就长霉菌，而香精则是单纯地提升产品使用上的感觉。重要的是“量” ，任何东西采用过量都是不好的，比如如果一天喝100公升的水也会中毒，所以品质和质量相等重要。
Q我不知道我对什么过敏，应该怎么办？
A其实过敏原真的非常难断定，所以只能在过敏的时候尽量避免使用比较刺激性的成分，因为过敏的时候肌肤受到了伤害，肌肤的防御力很低的时候，所以如果还继续用比较刺激的成分就会像在伤口上撒盐一样，建议过敏时一律避免浓度比较高的酸类产品。
Q 很努力为肌肤进补，肌肤还是红又痒?
A 熬夜、忙碌等不良的生活习惯也都会让肌肤的免疫力下降，酒精、辣椒、含咖啡因等刺激性的饮食，可以导致皮肤的微血管扩张和泛红，这些都是引发敏感肌的风险因素。当肌肤这时产生敏感，最好使用具有舒缓、修护的保养品，来加强肌肤屏障功能。
Q如果肌肤出现敏感症状，保持素颜是最好的吗?
A素颜无法抵御外在环境的刺激！ 虽说出现发痒等敏感症状时，最好不要再刺激肌肤，但是素颜外出的话还是要谨慎而行。紫外线、空气污染、空调等的影响可能会让过敏症状更加恶化，因此最好使用具有修护功效的保养品，提升肌肤防护力。
Q 敏感肌可以进行医美类疗程吗？
A肌肤在医学美容术后特别容易敏感干燥，肌肤锁水不易，角质层含水度变差，连带表面的防御力也会下降，所以在保养品的使用上更需慎重，可挑同时具备修护与保湿功能的保养品。不过，如果情况严重则应避免之， 请咨询专业医生意见。
(从上至下）
Jurlique Calendula Redness Rescue Restorative Treatment Serum精华素，RM275
独有金盏花复合舒缓配方，迅速舒缓肌肤敏感状况，同时安抚泛红、紧绷等敏感现象。并能深层修护肌肤皮脂膜，修复肌肤防御能力，加强肌肤天然保护层。特别加入青瓜及亚麻籽萃取，润泽保湿，调理肌肤水油平衡，能稳定健康肤况。
Sisley Confort Extreme Night Skin Care晚霜，RM593
蕴含丰富山金车花与紫锥花等天然植物精华，有效滋润与舒缓干燥及绷紧的肌肤，同时帮助增强肌肤的自然防御力。乳木果油、植物角鲨烯与小麦蛋白精华提供肌肤所需的丰富滋养、补湿和保护功效。不仅能解决长期或暂时性的肌肤干燥敏感问题，亦特别适合在面对寒冷的环境、气候脆弱时使用。
Melvita Apicosma Soothing Cream乳霜，RM189
0%防腐剂的有机认证，并采用突破性超高温消毒技术，独特纾敏配方为敏感及干燥肌肤而设，以品牌专利的有机3重蜂蜜复合物，集合纾缓敏感、保护及滋润保湿功效于一身，有助即时并长期减轻肌肤敏感不适、痕痒及发烫等徵状。
Dr.Andrew Weil for Origins Mega-Mushroom Skin Relief Advanced Face Serum精华素，RM341
注入升级高抗氧化抗逆健肤成份沙棘果，配合原有的经典菰菌配方及草本成分，有效扑熄特别针对因炎症引起的肌肤敏感症状，更能迅速镇静敏感泛红的肌肤，由内而外彻底调理肌肤、强化肤质及肌肤屏障。
Cle de Peau Beaute Le Serum精华素，RM1038.80
特别为容易变得暗沉、无生气的肌肤而设，洁面后爽肤前试用，可软化表层细胞，同时启动真皮干细胞，唤醒每层肌肤本身的更生潜能，启发细胞主动选择最适合自己的营养而吸收，使肌肤表面长期处于更佳状态，缔造持续不轻易受损的强韧美肌，更有效吸收护肤品，倍大护肤效能。
Sulwhasoo First Care Activating Serum EX 肌底精华素，RM280
功效犹如肌肤药引，能针对环境污染及年龄增长而引起的五大肌肤问题：修复力、活力、弹性、清透度及滋润度，有效唤醒肌肤，能畅通肌肤血气运行，瞬间倍大护肤功效，为干渴肌肤即时注入水润、滋养，让肌肤重现澄亮光采，加强肌肤吸收力并提昇后续护肤品的保养活性。
（从上至下）
Shiseido Ultimune Power Infusing Concentrate肌底精华素，RM376.30
独有 31 项专利配方，能直接激活朗格罕氏细胞机能，重设肌肤免疫保安系统。另外的3大成分 Aqua-in-Pool、β-聚葡萄糖、保加利亚玫瑰水，分别可以巩固天然屏障机能及促进胶原增生。配方糅合草本成分当中的银杏叶精华同时具有抗氧化及提升免疫力的超卓效能，草本成分紫苏与野生百里香则具有消炎作用。
The History of Whoo Gongjinhyang: Soo Yeon Balancer乳液，价格未定
拱辰丹成分能滋润肌肤，五行草和白朮令肌肤水润，清气益寿丹为肌肤提供氧气，补充清气，银河水为肌肤补充水分，发挥补水、降火、发炎的功效，从肌肤内部打造充满水润的滋润肌肤。
Lancome Hydra Zen NeoCalm精华素，RM212
含专利快乐可可多酚肌肤舒缓因数，可舒缓肌肤里的末梢神经并且恢复肌肤的平衡，使肌肤达到舒缓的效果。其特殊宜人的香味及质地帮助肌肤减少压力，丰富滋润肌肤护理能够缓解脱水的肌肤，瞬间为肌肤带来浓缩的水分滋润。
Neal’s Yard Remedies Calendula & Oat Lotion乳液，RM333
含有琉璃苣油、芦荟等各种抗敏感有效成分，质地温和，不刺激；超保湿效果的玻尿酸，能提供肌肤立即的清凉与舒适感，并且在同时能保护与帮助肌肤保湿。对肌肤发炎、干燥及肌肤痕痒有相当的疗效，对抗环境对皮肤的伤害，能提供肌肤丰富的营养与舒缓的效果，保护肌肤对抗来自空气污染等环境伤害。
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