睡觉时如果戴着不应该戴的东西不仅会影响到睡眠的品质，还有可能会威胁到健康。
- 手表
有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。现在我不再担心时差干扰我的睡眠啦！你还在受时差困扰吗？那就点击看看！
- 假牙
一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
- 手机
有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在枕头边。美国专家指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能，虽然释放量极微，但不可不防。
- 胸罩
美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。饭前3粒，居然解决了困扰了我30年的胃胀风问题，超有效！
- 化妆
有些女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。南韩就有一个20岁的女生长达两年不曾卸妆，更被皮肤专家验出皮肤年龄为40岁。所以睡前卸妆洗脸是必要的，不仅可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，还可保持皮肤的润泽，有助于早入梦乡。
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