也許是失戀、工作不順或跟家人吵架，當一個人處於低潮的時候是非常敏感且脆弱的。身為朋友或戀人的我們當然希望對方的心情能夠好起來。然而有時候無心的一句安慰反而會使他們的心情更糟。
當身邊的人心情正糟時說話要特別謹慎，才能正確幫他們度過難關。一起來看看下面哪些話不但安慰不成反而是雪上加霜！
1. 不該說：別擔心啦，還有人比你更慘呢！
就算別人有他們的問題也不代表對方的問題會因此而消失。
應該要說：我很同情你的處境，有什麼是我能為你做的嗎？
2. 不該說：相信自己，明天會更好的。
在難過的當下，可不覺得這件事會睡一覺起來就消失。
應該要說： 一步一步來，我會一直在你身邊。
3. 不該說：人生本來就是不公平的。
對方聽了一點都沒有覺得比較好受，反而讓情況更糟了。對方會覺得你認為他的難過很沒必要。
應該要說：我知道這對你來說很困難，我們一起面對吧！
4. 不該說：忍耐一下就過了，趕快振作起來吧！
別忘了，忍耐可是處於低潮的他時時刻刻在做的事。沒有人不想振作，給這種建議就是在否定對方的努力。
應該要說： 你不用自己一個人承擔這些，我會幫你。
5. 不該說：日子還是得照樣過下去。
日子當然得繼續過下去啊，只是現階段日子過得很辛苦。
應該要說：你的身邊充滿了值得你開心的人事物，讓我們來一起發掘他們！
6. 不該說：我之前也經歷過同樣的情況。
每個人對挫折的忍受能力不一樣，除非你是他你很難真正懂對方的感覺。
應該要說：雖然我沒辦法真正去體會你正在經歷的，但我會盡我所能去了解你的處境。
7. 不該說：你不覺得你有點太小題大作了嗎？
處於低潮的人已經時時刻刻都在天人交戰了，不要再火上加油。記住，憂鬱絕對不是他們的選擇。
應該要說：如果你願意說，我隨時會在這裡傾聽。
8. 不該說：跟朋友出去喝幾杯然後把它忘掉吧！
低潮不是一天兩天的事，沒有那麼容易就能忘掉好嗎。
應該要說：我們一起出去喝杯咖啡聊聊吧。
9. 不該說：不要難過了！
沒有人想要難過，可是這就是對方現在的感覺。這樣講會使對方覺得自己好像不該難過，且造成你的麻煩了。
應該要說：看你這麼難過我也很難過，我會陪著你一起走出來的。
10. 不該說：你很堅強，可以面對的。
在低潮的時候任誰都很脆弱跟無助，這種話看似是在鼓勵實際上卻會給對方壓力。
應該要說：要相信你自己總有一天可以走出來，你不孤單還有我在。
這些錯誤的安慰方法似乎是最常聽到的！要真正幫助對方就要設身處地地站在對方的角度設想，其實有時候不用說太多，陪伴就是最佳的安慰。
（參考資料：10 Things You Should Never Say to Depressed People；圖片來源：Unsplash, CC licensed。）
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