【為什麼我們要推薦這本書：遇見 26 個自己：認識內在的 26 種人格，喜歡上不完美的自己】
這本書將我們心中常見的 26 個人格分別取了不同的名字，要我們先清楚意識到它的存在，了解它存在的原因，再跟它劃清界線！你總是喜歡跟人唱反調或故意做些令人擔心的事嗎？可能是你心裡的「戲劇女王」想吸引別人的注意！
（責任編輯：王愉賀）
Drama Queen，這位女士就該是個頭號人物！其他頭銜都不符合她的天性，而在我心目中，她也是唯一一個類型（戲劇女王）與稱號（戲劇女王）一致的自我。就我來看，其他稱號都配不上她，也無法描述她，所以任何一個平淡無奇的稱號都不合適！
特徵
「愛出鋒頭，不計代價引人注意。」
戲劇女王總想出鋒頭、吸引別人的注意，並且不惜任何代價。她是世界的中心，其他地球居民都該向她頂禮膜拜、專注聆聽、關注她、憐惜她、同情她⋯⋯
在藝術家的圈子裡，經常可以見到戲劇女王，而且她誰都不怕。約束她的人大多看不慣放任她表演的人， 但就算你瞧不起戲劇女王，在你內心深處其實也住著一個「我好想偶爾也能成為眾人焦點」的狂熱分子。而真相其實是：你愈是看不慣別人這麼做，受你約束的戲劇女王就愈渴望自己也能放肆一回！
◆ 認識你的戲劇女王／天王
你的戲劇女王／天王具有哪些特點？
戲劇女王的生存之道
「沒有人注意我！」
「我太不起眼、太不受重視了。」
「我對自己不滿意。」
深植於我們內心的這些或類似的想法，會引發表面上的痛苦，因為身為戲劇女王，本身就是個莫大折磨；世上幾乎沒有比必須不斷爭取他人關注更辛苦的事。
認為自己已經從他人那裡獲得足夠的關注，這樣的人是不會不擇手段動員一切來獲取關注的。由於這種行為根源自我們內心深處，因此戲劇女王的角色演出往往極為巧妙，我們不一定能識破每個戲劇女王的真身。
有些戲劇女王知道自己喜歡成為眾人矚目的焦點，而身為旁觀者，這種類型比較好對付，因為大家都知道她的心思，可以自行決定是否要任由她作秀（前提是，你自己不覺得太不受人關注）。
不過，另一種戲劇女王對此卻渾然不覺，我對這種人可是瞭若指掌，因為我的腦袋裡就曾經有過這樣一個戲劇女王，而且長達三十多年！後來我才意識到，也許是因為我不必特別追求，就只是藉由參加戲劇演出、擔任班長或其他類似職務，來成為大家注目的焦點，而我也曾經很享受萬眾矚目的滋味。只不過當時我總是不解，雖然我（自以為）一點也不想出鋒頭，這種事為什麼卻一再發生。「其實」我只想坐在木質地板的第四排左邊， 不料卻「發生」了一些事，結果我又再度站上舞台了。當然每次我都會想，這都是情非得已的。而當年我也沒聽過，我們會構築自己的事實。 在我內心深處，住著一個渴求他人注意的少女，她總是不斷呼喊著：「看我！」「別不理我！」
在此，我要向大家介紹一位戲劇女王登台演出的例子，不過那個人不是我，是一位我在印度認識的女人。當時我很快就發現，她還沒有真正（或者至少是持續地）省察過她內心裡的那個小孩。她深感自己遭人誤解，並且把過去二十年的歲月投注在讓自己成為白手起家的百萬富婆。無論如何，她的自卑感總算驅使她交出了漂亮的成績，讓她在四十歲時就能夠退休，但她的內在小孩仍然一點也不滿意。儘管擁有社會地位、高額存款、過著一流的生活，這些都還不夠。戲劇女王心裡那個被人冷落的小女孩總是不斷慫恿她出來表現。瞧，「自我」也可能成為我們深藏內心、沒有意識到的創傷的幫凶 ！
我認識那位女士時，她正想參加一項瑜伽課程，因此住在禪修精舍，算是住得相當簡樸。到目前為止都還好，但很快她就覺得自己不過是課程裡「眾人之一」而不開心，於是開始不去上正規課程（學員有二十名），想改上只有六、七名學員的課，後來甚至如願改成了個人課程，這下子她應該大可稱心如意了吧！因為怎麼可以要她當眾人中的一員呢。但光是這樣，對這位戲劇女王（或是她心裡遭受冷落的小女孩）來說周遭還是太熱鬧了， 課程導師與精舍管理人還是過分關注其他學員了，於是她就病倒，甚至嚴重到必須住院治療。精舍特別派了一名重要員工照顧她，並且陪她在醫院裡過夜。畢竟她是從國外遠道而來的客人，怎麼能讓她孤零零地住在印度醫院裡呢？（有何不可？）然而，對這位童年家境困苦、母親酗酒又不管她的女孩來說，這樣還是不夠。她的病房裡總有許多訪客，而她也不肯聽從醫師叮囑好好休息，反而老想找樂子，比如要我唱歌給她聽。她聽過我在精舍裡幫大家上冥想課時唱的歌，如今希望我能為她來場私人演出，祝她康復。我沒答應，我不想被她的戲劇女王要脅，儘管她央求了三遍，我還是沒有在她和其他五人面前唱歌。於是她轉而纏著在場的瑜伽上師，要他來場演唱。這位上師顯然意願不高，但又不好拒絕， 於是她便得到了她想要的：專門為她獻唱的瑜伽上師。
那麼，這一天就此結束了嗎？還沒呢。唱完歌（在印度醫院裡，這種場景委實有夠荒謬）之後，病房裡再度回復沉寂，就在此時，這位戲劇女王又有了新點子。（在此我要再次聲明，這些都是不自覺地發生的！）她起身想上廁所，結果把手背上的針頭扯掉，瞬間血濺地面，而她則嚇得癱倒在我懷裡，哀嘆著：「哦，老天，我還得忍受多少折磨？」就這樣，她動員了病房裡所有的人，外加趕過來的醫師和兩名護理師，這十個人只有一個任務：將他們全部的精力都轉移到這位女士身上。如此這般，她與她的內在小孩都如願以償了。
寫到這裡，我忍不住哈哈大笑，痛痛快快地笑了一場。我笑的不是她，而是那種怪異的場景；與此同時我也想起，過去我也曾不自覺地，不斷演出類似大大小小的鬧劇。不僅如此，住院期間，這位女士還常常不理會醫師的囑咐，吃不該吃的東西，好讓自己事後有得抱怨，說她又變得更不舒服了。搞到最後，連最有耐心的人都抓狂了。而身為這場精采好戲的旁觀者，我深知自己也曾有過這一面，而且多年來，一直任由它為所欲為。
在此我想再重申一遍：沒有人是故意要這麼做的！這種有望榮獲奧斯卡的好戲來自深植心底的創傷： 害怕被人漠視、害怕被人冷落 ；更深入探究的話，就是害怕必須因此而死。
在此我要懇切地建議你，深入了解「內在小孩」這個議題，你也可以在你生活的地區找到相關的課程。探究內在小孩相當受人歡迎，對於想戰勝內心種種自我的人而言，效果也極佳。因為，這個受傷的孩子往往把我們的自我當成滋養他的土壤和指令發送機。
◆ 了解內在小孩的感覺
想像這個世界上再也沒有人重視你、關心你時，你會產生哪些感傷情緒？
※忠實地把你的感覺寫下來，寫得愈詳盡愈好。
戲劇女王的末日
如果我們把這個部分從潛意識拉升到意識層面，並且向戲劇女王宣告，她的統治末日已經來臨了，事情並不會就此落幕，因為跟她的決戰哪能沒有戲劇高潮呢？
她會用以下這段話或類似的言論斥責你，你不妨給自己一點時間，看看這段話會對你產生怎樣的效果，接著再探究自己的恐懼與擔憂！想像一下，如果你改變了自己的行為， 最糟的情況會是如何。還有，請別忘記，她總是使用「我」這個主詞，好讓你覺得，那就是你自己的想法。
「如果我不再像現在這樣，就再也不會有人重視我、再也沒有人照顧我，也沒有人會和我聯絡，我就會被大家遺忘了。這樣叫我該怎麼活呢！冷冷清清、淒淒慘慘戚戚！在我死後，也不會有人來我墳前哀悼！誰會關心一個無趣至極的怕事鬼、一個平凡不起眼的小女生呢？誰都不會！連一個人也沒有！」
在你的行為背後，其實躲藏著這些恐懼。
◆ 我可能遇到的最糟情況
如果世上再也沒有人關心你，可能會有怎樣的後果？
我的戲劇女王能帶給我什麼 (除了好戲之外)
她能教你領略情感世界的極端情況。
但這裡所說的情感是虛構出來的情感，而非真正的情感。
另外，拜戲劇女王所賜，你很少會感到無聊，有她在的地方總是熱鬧非凡！這樣的好處是你不必省察自己的內心—也就是那個手中握著提偶絲線、受創的內在小孩所在的地方。這種規避行為會一直存在，直到內在小孩的外在演出變得不夠精采，到那時，我們才不得不正視我們內心裡的小孩。不過，一味漠視我們內心裡受創的內在小孩，其實無法帶來療癒效果，也無法帶給我們真正的快樂。
戲劇女王的真面目
剝除扭曲變形的部分，你會看見：
實際上只有一個我。我是我生命的中心，因為我既是戲劇女王，也是看戲的觀眾。
如何戰勝戲劇女王
學習接納你自己的本來面貌！
「這樣的我，我自己滿意，別 人也滿意。」
學習接納自己是世上芸芸眾生之一，這樣的你壯大了你身為其中一分子的社群，從而壯大了你自身。你會了解，身為一分子的價值，並不會比全體來得小！
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（本文書摘內容出自《遇見 26 個自己：認識內在的 26 種人格，喜歡上不完美的自己》，由漫遊者文化授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
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