你和他經常為了生活上的事情爭執嗎？你是否會擔心這樣的三天一小吵，五天一大吵，最終會吵到兩人對彼此沒有愛，只剩著恨離開呢？爭執確實對於人際關係會帶來負面影響，但是如果能夠懂得用正確的方式來爭執，那很有可能把一場吵架變成一次啟開心胸的溝通。
那怎麼樣才能算是「正確的」爭執呢？那就是「學會怎麼說話」，就能夠讓你們吵一場好架。
心理學家 Jeffrey Bernstein 在學術期刊《今日心理學》提到，通常在較緊密的人際關係中，人們往往會常向對方說「你應該」。而且這樣帶有命令式及否定意味的句子，特別容易出現在爭執場面。而在語言中「你應該」這句話會讓收聽者心中產生消極的感受；因為這樣的語句而一再產生出的負面情緒，將會對關係造成毒害。
Jeffrey Bernstein 簡單舉了二個例子來表現希望傳達相同的意思，但是用不同的語句來表達，聽者心中所產生的感受就大有不同。
「你應該要懂我的感受」－「我希望你能夠更理解我」
「你不應該提起這件事」－「請給我一點時間思考你所說的」
這兩個例子中，用了「應該」的句子都是直接而全盤否定了對方，收聽者感受到的會是「你不懂我的感受」和「你說了不對的話」。而在這樣的情況下，溝通就中斷了。但是在「我希望你能夠更理解我」中，表現的是你是懂得我的，不過我還需要你更瞭解我，我們可以一起找到一個方法，讓你更懂我嗎？
而會出現想說「你不應該提起這件事」的情況，往往是因為那件事是這段感情中重要的障礙，一定要解決，兩人才能夠有走下去的機會。若這時是說出「請給我一點時間思考你所說的」，那能夠把爭執轉向成對這感情核心問題的討論和溝通。
感情中沒有誰「應該」怎麼，誰「不應該」怎麼，捨與受都是心甘情願；若是心中存著「應該」的想法，那就只是在控制對方了。
參考資料：Her、psychologytoday；Photo by Sandrachile . on Unsplash
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