（本文書摘內容出自《厲害的人，都懂這些心理學》，由 方言文化 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
《VO》導讀：
當開會要上台發表簡報時，是不是忍不住會感到緊張，進而影響表現？下次面對這種情況，不妨用「心理學」的一個小技巧消除緊張。
（責任編輯：陳致加）
文 /日本心理學家 內藤誼人
在大學上課，基本上學生可以選擇自己喜歡的座位，但小學、國中、高中，座位都是固定的，換句話說，上大學就自由了。
如果你是在大學教書的老師，會從經驗中知道學生選座位是有規則的，這個規則就是「越愛翹課的學生越會選擇後面的座位」。通常，坐在後面的學生都不是真的想上課，他們要嘛討厭老師，要嘛希望下課鈴聲早點響起，這點幾乎錯不了。
我一直都是這麼認為的，但真有一位學者認真地研究這件事，他是美國加州州立大學的普拉亞．拉古巴教授。拉古巴教授表示，不想上課的學生會想「坐在最後面」。也就是想躲在後面的意思。上課意願普通的學生會選擇「中間」座位，意願強烈的學生則喜歡坐在「最前排」。
拉古巴教授還說，「想讓教授記住自己」的學生，也會選擇坐在最前面一排。
如果你要在眾人面前發表演說，以前面的人為對象
這麼說來，研討會、演講會等場合，也符合這個規則。
坐在前面的多半是很感興趣的人，坐在後面的多半是沒興趣，或是被迫參加的人。因此，我在上課的時候，都只對坐在前面的人講話，他們對我比較友善，而且會面帶微笑。剛開始上課時難免緊張， 只向自己的粉絲或支持者說話，就能適度地消除繁張感。
等到慢慢習慣後，再納入坐在後面的人，將視線拋向他們；但在此之前， 還是以坐在前面的人為對象，才不致驚慌失措。
相聲演員和搞笑藝人也是這樣， 一開始都只對坐在前方的客人講話而已，他們會與前方的觀眾互動，炒熱氣氛，但或許也可能是藉此來紓緩緊張吧！
如果你要在眾人面前發表演說，不妨僅以前面的人為對象， 才不會過度緊張。
坐在後面的人通常都是一臉竄到無聊、無趣的表情，要是看著他們，肯定壓力更大了。
《厲害的人，都懂這些心理學：讀懂人心，預知別人下一步，不說錯話、做錯決定，有好人緣，幸運總是來敲門》
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