（本文經合作夥伴愛心理授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈身心平衡學：為身體灌注新的能量泉源〉；更多相關文章都在「愛心理」粉絲專頁）。）

【為什麼我們要挑選這篇文章】

我們常常忙起來就忘記照顧身體，時間一久，身體發出警訊，有時可能要好一陣子才會復原。

諮商心理師提醒大家：偶爾停下腳步、聆聽自己的身體，關注他想告訴你的訊息，釋放身體為自己承受的壓力，或許能感受到療癒的輕鬆。

（責任編輯：張嘉芬）

文/諮商心理師趙守箴

早上八點，醫院的門診還沒開始，一樓大廳的掛號領藥處，已經一群年長者在椅子上等候叫號。回想幾年前，自己曾經是其中一員。

曾經因為身體的疼痛，對看醫生這件事，有一種挫折和無奈，因為身體一直處在不舒服的狀態，不得不看醫生，但看了醫生，卻又不見療效。那一年不良於行的疼痛，催促著我到處求解藥，心裡從期盼好轉，到最後只能無助地忍耐；明明是自己的身體，自己的不舒服，只能無奈地依賴別人來協助。

生活中如果遇到困難，除了尋求資源協助，我們會自己嘗試找到解決方法，自己來化解困難；然而，身體的不舒服，我們除了求助，為自己做了什麼呢？求助專業人員的協助，一個禮拜至多去個兩三趟，但如果自己懂得照顧身心的方法，可以在有需要的第一時間，就給自己的身體心理最即時而適切的回應。

身體，不是給了燃料能量，就應該要正常規律的運作

有時候會遇到一些因過度忙碌、生活壓力大，出現身心症狀但又希望能夠過會談度過難關的當事人；他們會告訴我：心理師，我現在不能休息啊！我還有工作、進修、家庭…… 的事情要處理；然而，強迫身體運作的結果，就是要額外花力氣去控制「即將失控」、「難以順從配合」的身體。如果這時候，用一點想像力， 想像自己的身體站在面前，展開一場對話，開場白的第一句話，你會對你的身體說什麼？身體又會對你說什麼？

控制慾強的人，也許會對身體咆哮：你為什麼不好好配合工作？不讓我好好完成目標？

身體也許會說：當我任勞任怨的時候，我沒有好好被對待；當我發出警訊的時候，你又無情的忽視我；最後當我咆哮要罷工時，你又強迫壓制我，最後，真的很抱歉！我真的再也無法付出承受了，只好完全罷工。

心和手有對應的關係，同時也有「接收」和「給予」的意義 。第一次在身心學的經驗解剖課程中，還記得老師說， 我們的心臟任勞任怨又默默地承受了所有我們給予的，包括情感和代謝的物質，然後循環轉換，把好的東西帶到全身 。那一刻，我與自己的心臟相會，除了感謝，也有感動。

什麼時候，你停下腳步聆聽身體，感謝他呢？也試著多關照一點自己的身體吧！不再只是把自己的身體送給別人修理。

當你停下腳步聆聽，多一分覺察，療癒與選擇也同時向你敞開 。