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盘点北影最美女神，谁是2017北影最美校花(22)_超音速女神范凌子(1)

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北京电影学院（Beijing Film Academy），简称北电或北影，是中国电影人才的摇篮，是目前中国高等艺术教育和文化艺术界唯一的、亚洲最大的、世界著名的电影艺术高等学府。1978年，学院恢复了本科生招生，在这以后的30多年所培养的各个专业的众多学生，成为了中国乃至世界著名的电影人，为中国电影在全世界的影响做出了重要的贡献。

谁才是2017北影校花？谁又是2017年最美女神？谁是北影当之无愧的最美女生？众所周知，北京电影学院历来盛产美女，很多更是才貌兼备，蒋雯丽、许晴、徐静蕾、赵薇、刘亦菲等这些美女大腕都出自北影。与新生代美人相比，昔日也曾是校花、女神的她们是极具个性的美，下面我们就来盘点一下北影最美女神，看谁才是2017北影最美?
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◆范凌子好身材哪来的？看女星如何苦练身材？
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高您的心肺功能，而且能锻炼您几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使您“脱胎换骨”。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让您的 ...

•游泳的好处
▪减肥塑身：水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的能要也比其他运动要多，所以经常游泳就会逐渐耗散掉体内多余的脂肪，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14°度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

▪健美形体：人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

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▪美容护肤：人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。可以使身体享受天然的按摩服务，游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
▪保护骨骼：当我们的身体漂浮在水中时，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自周围的物理性的硬性冲击，不会对身体造成任何损伤，而且有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的发育。

▪运动全身肌肉：我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，要不断地做出双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水等动作，全身的肌肉都参与其中。游的越快，阻力就越大，越能刺激大脑皮层，反射性地调动更多的肌肉运动起来，直至全身的肌肉都得到锻炼。同时，游泳属于周期性的运动方式，紧张和松弛有节律地交相替换，经常游泳，肌肉便会变得柔软、坚韧而富于弹性。
▪对女性的特殊作用
＊游泳对女性的帮助很多，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性朋友。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这２种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升女性性功能。
＊在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

▪加强肺部功能：呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。
据测定：游泳时人的胸部要受到12~15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4~8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5~3升/分，比安静时大10倍。而游泳运动员的肺活量可高达4000~7000毫升，呼吸差达到12~15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5~7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

▪辅助治疗慢性病
＊游泳时，长期冷水的刺激能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳的人不易感冒。
＊由于水的浮力作用和身体平卧水面，脊柱充分伸展，对防止长时间坐、立而形成的脊柱侧弯颇有益处，这对于长期缺乏运动的中年人来说是最好不过了。
＊由于水流和破浪度全身体表产生特设的按摩功效，由于能帮助和促进功能恢复，能够帮助瘫痪病人和残疾人的康复。
＊经常游泳，还对身体瘦弱者和许多慢性病患者，如慢性肠胃病、神经衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎、哮喘等有明显疗效。在日本，有一家“游泳医院”，专门帮助患慢性疾病的人尽快恢复健康。在这里“治疗”过的人，不仅去除了生理与心理上的疾病，而且塑造出了一副健美的体型，人人变得快乐起来。
＊经常游泳，还能缓解神经衰弱。游泳还对中枢神经系统有着良好的调节作用，对健忘、失眠、忧郁症和神经衰弱的人来说，能很快消除症状。…请继续阅读>>

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盘点北影最美女神，谁是2017北影最美校花(20)_最美校服女神宋伊人

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◆北影最美校花20: 最美校服女神宋伊人
宋伊人，1993年5月7日出生于山东省济南市，毕业于北京大学和北京电影学院2012级表演系，华语影视女演员。

•2013年夏天，宋伊人因拍摄“致青春”微博系列校服照在网路曝光而走红，被封为“最美校服女神”，有网友觉得她外型像是杨幂，也有人称赞她像董洁或金泰熙。同年，她还在娱乐脱口秀节目《天天向上》主题为“我在大学等你”中，以“最美校服女生”登场被观众熟知。2015年, 宋伊人凭借穿越爱情电影《新步步惊心》步入演艺圈。2016年，除了拍摄现代青春偶像剧《最美不过初相见》、她还参演了爱情片《六弄咖啡馆》和喜剧网络《女娲成长日记》。2017年，她主演的治愈系情感电影《美容针》上映。同年，她还主演了古装玄幻剧《将夜》。

•宋伊人对于自己的人生早早就有自己的想法
外型相当娇小可爱的宋伊人，对于自己的人生早早就有自己的想法，从小在山东出生的她，8岁时随父母移民加拿大，3年后因为父母工作的调动回到中国。16岁时再独自回到加拿大读高中。大学时她曾考上蒙特娄的服装设计系，但生性活泼的她，对于这样的课程内容相当坐不住，读了几个月后，便回到北京，参加北京电影学院的艺考。宋伊人轻松通过了汉语语言水平考试，况且她的法语流利，英语水平也占优势，加上中西结合的生活经过，她对自己的艺考充满信心。在中国的2个多月里，宋伊人参加了专业补习班学表演，随后，她考入北京电影学院，成为2012级表演系本科2班的一员。

◆北影最美校花20: 最美校服女神宋伊人
宋伊人五官精致、明亮的大眼睛、肉肉的脸、可爱的梨涡、笑容温柔、皮肤白皙、古灵精怪、身材苗条！宋伊人怎么成为这样的好身材？其实娱乐圈的小个子也不少，比如说杨紫，周冬雨，王子文，她们让自己在镜头面前找的腿长的方式就是减肥，杨紫从红的时候，一直在减肥，每天饿到哭，她坚持了1年，终于成功瘦了下来，周冬雨和王子文都是这样让自己在镜头面前格外的欣长的。如果您实在不想减肥，还可以用一些衣服来改变身材，提高自己的时尚品味也是一个不错的方法。如果衣服穿的合适，整个人看起来至少1.7。

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•身材矮小穿衣禁忌
▪身材矮小是一种不太匀称的身材，因此，要避免使用水平线的衣服，可用垂直线，如用长线条或长衣服来增加身高。
▪如果用宽大、粗笨的衣服，则会使人显得更加矮小。

▪体瘦的人
＊要避免穿过长、紧身、窄小的款式。
＊不宜用垂直线，应在颈部、腰部增加水平线，以此增加宽度，便于弥补瘦型的缺陷。
＊很瘦的人，穿黑衣服不太合适，在颜色的搭配上，多用浅色也可以使身影加宽。
▪尽量少穿或不穿色彩过重或纯黑色的服饰，免得在视觉上造成缩小感觉。
▪不要穿那些鲜艳大花图案和宽格条的服饰，应该挑选素静色和长条纹服饰。

▪体型太矮的人，在色彩搭配上要掌握3个基本要领
＊是服饰色调以温和者为佳，极深色与极度浅色不好。
＊是上装的色要相近搭配属同一色系，反差太大，对比强烈都不好。
＊个子较矮的人若配上亮度大的鞋、帽，反而显得更矮。这是因为“两头扩大”、“中间”收缩的缘故。如果身着灰色服饰，配上一顶亮度大的帽子，可显得高一些。