【為什麼我們要挑選這篇文章】狂按喇叭、突然煞車或加速、隨意變換車道、邊開車邊咒罵其他用路人不合理的行為…… 這些情景對你還說很熟悉嗎？如果你的答案是正面，那麼歡迎加入「路怒症」行列。好奇為什麼會罹患這樣的「病」，和會對生活產生什麼不好的影響嗎？心理師來解答。（責任編輯：吳玲瑄）
文：Eva
我們都知道，路怒症是老司機們的一種常見疾患。但是數量更多的、每天都要利用公共交通的通勤者們，也並不比老司機們平和多少。
本來就很窄的人行道上，一個人低頭看手機，一對情侶肩並肩，幾個閨蜜手拉手，後面被他們網住的一大票人，其實都在默默地罵街。
可能路怒的人平常並不一定是個急脾氣，但此時他們卻極具攻擊性。他們會用各種形式，表達內心受到的傷害。有人會皺眉，有人不斷的發出「嘖」的聲音，甚至有些直接把前面的人撥開，整個人都在散發著一種「擋我者死」的氣場。
你有經歷過行人路怒症嗎？
對於著急上班、上學的人來說，沒有什麼比慢吞吞的行人更無情無恥無理取鬧的了。他們無意中堵塞了樓梯、人行道、地鐵車廂內的一切。每個悠哉漫步的人後面，都有一團急躁但憋氣的怒火。
研究表明，不僅是司機會經歷路怒症（road rage），行人也有可能會成為路怒症（sidewalk rage）的受害者。
國外的學者開發出了一個行人路怒症尺度表（Pedestrian Aggressiveness Syndrome Scale，PASS），以幫助分類人們如何表達他們的在路上的憤怒程度。
根據夏威夷大學心理學家 Leon James 的尺度表，以下種種跡象可能表明，你可能就是行人路怒症的一員：
1. 以敵對的方式，對待一個行走緩慢的行人
2. 毫不顧忌地向路人展示自己的不友好
3. 走路時經常感到壓力和不耐煩
4. 對著每一個緩慢的背影，在心里或者小聲嘟囔
5. 不在意走路時碰撞到他人
6. 對其他行人有過暴力的想法（好怕怕……）
當然，對緩慢的憤怒與不耐煩，不限於通勤時候的那幾個小時。姍姍來遲的出租車、每層都會停留的電梯、甚至是一個語速較慢的朋友……都可能使我們莫名煩躁。
以上現象，讓我們暫且叫做「類路怒症」。行人路怒症也是類路怒症中的一種。
等一下會死嗎？還真的會
那麼，為什麼我們對於緩慢會如此不耐煩？
德國弗萊堡心理學和心理健康研究所的 Marc Wittmann 告訴我們，耐心和不耐煩有一個進化論學的意義，大腦會自動地產生一個平衡機制，就像一個擺鐘，會告訴我們，什麼時候應該帶等待，以求得效用的最大化；而什麼時候又等待的太久，應該另尋它徑。
是要換個地點覓食，還是原地不動繼續等待食物？對遠古時代的祖先們來說，這是個攸關生死的問題。人們的期望收益是以某種速度（Rate）到來的，該來的沒有來，就會產生煩惱。不耐煩，可以確保我們的祖先沒有死於等待中。是它給了我們行動的驅力。
期望越大，越不耐煩
倫敦大學的神經科學家 James Mole 說，時間和情感之間的聯繫是一個複雜的過程，很多都依賴於期望（Expectation）。如果我們本來就預期某件事需要花費時間，那麼我們還是可以接受它的。挫折通常是期望被違反的結果。
然而，高速運轉的社會，往往會給我們超乎常理的心理預期。對快速的追求，貌似成為了每一個都市人的生活準則之一。
在 1990s，心理學家 Robert Levine 在全球 31 個大城市進行過這樣一項實驗：他們隨機抽取行人，測量他們走過 60 英尺（≈18.3 米）的耗時。在奧地利維也納，是 14 秒。但在紐約，卻是 12 秒內。城市發達程度，和行人步速是有正相關的。
到了 21 世紀，心理學家 Richard Wiseman 發現世界各地的步行速度上升了約 10%。我們現在理所當然得認為，手機上點開一篇文章，就應該立即加載出來，而在就在不久前的 2006 年，網頁的平均加載速度是 4 秒。（默數感受一下有多慢……）
對高效社會不切實際的追求，使我們的內部擺鐘失去了平衡。我們正成為一個越來越衝動的社會。然而，話又說回來，人類社會的起源不就是人們最狂野的夢想嗎？
給憤怒的通勤者們幾條不正經的建議
1. 擁抱現實
在可預期的未來，社會節奏只會越來越快。既然無法改變現實，就讓我們改變自己的期望吧。試著接受多樣化的社會，調整自己的心態，比什麼都實在。
2. 別預設那麼多「應該」
「他為什麼要低頭看手機！他應該走得更快點！」我們總是以自己的標準來預設他人的行為，如果他人沒有符合我們的預期，哪怕一點，也會引起不滿。所以，與其給他人指定什麼應該什麼不應該，不如乾脆自己行動，從他身邊的狹縫中擠過去（誤）！
3. 世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好，不好
行人路怒症是現代人類或多或少會經歷的，不要讓它毀了你一天的好心情才是最重要的。比起試圖用意念給前面的行人加速，不如多分享一些善意的微笑呢。
說了這麼多，然而，提前 10 分鐘出門，才是防止因突發狀況遲到的正解。
延伸閱讀：
【影片】拖延大師用 3 個角色讓你秒懂——怎樣才能改善拖延毛病？
「有什麼事不能發訊息啊，非要打電話。」為什麼有些人有「電話恐懼症」？
為什麼我們會有密集恐懼症？裡面沒有恐怖圖，請放心閱讀
簡單心理微信公眾號：janelee1231
（本文經合作夥伴簡單心理授權轉載、編輯導讀與修訂標題，原文標題為 〈“閃開！你擋我道了！” | 你經歷過行人路怒症嗎？〉）
【VidaOrange 正在徵 社群編輯 唷】 如果你平常關注職人、寵物、親職、旅遊美食、占星、兩性、下廚、居家裝飾、健康、穿搭潮流、化妝保養，以及影劇議題，歡迎加入 VidaOrange >> 詳細職缺訊息 意者請提供履歷自傳以及文字作品，寄至 jobs@fusionmedium.com。 來信主旨請註明：【應徵】VidaOrange 社群編輯：您的大名
【大馬&新加坡最漂亮正妹】你Follow了嗎？
