身為婦產科醫生，我常在診間遇到各式各樣的辦公室女生，無論年齡，她們的煩惱多數離不開「癢」或「痛」，有些還會有「胖」的困惑，她們總以為病治好了就過去了，卻沒意識到病的源頭，都是身體在告訴她們，再對自己好一點，好嗎？
妳可能會說，我對自己很不錯啊，那我們先來看看以下這四個症頭，妳得了幾個呢？
- 穿越緊越好： 辦公室女生習慣穿著貼身，再搭配上絲襪，整體看來既時尚又有型，但私處可就不太通風，加上久坐，或是習慣使用護墊，卻又沒時間勤跑廁所更換，底褲就默默成了細菌的溫床，讓陰道炎有機可趁，用搔癢與灼熱感使妳變得坐立難安。
- 喝水喝太少，習慣憋尿： 工作忙，資料急著交，妳不知道從什麼時候開始就習慣憋尿，後來水也就喝得越來越少，以為這樣少跑幾趟廁所，省下的時間能讓工作更有效率，結果沒想到最有效率的是得到膀胱炎、尿道炎，小便的時候先讓妳感受到一股難以言喻的悶痛。
- 睡覺沒睡好又愛玩 3C： 正常充足的睡眠是 6 ~ 8 小時，但妳時常工作超時，就算準時離開公司，緊繃的心神會讓身體下意識保持在備戰狀態中，妳上床睡了，身體卻沒能睡著，後來眼睛疲勞與偏頭痛就常來陪妳上班，身上的發條永遠都是上緊狀態。
- 對自己要求高： 把工作做好對妳來說很重要，所以妳願意投注很多時間與精力，有時
忘記休息有時忽略自己，直到褲子越買越大，體重機數字破表，原來是內分泌失調來找妳報到，甚至讓妳連經期幾號來都抓不到。
都說心病需要心藥醫，對於婦科問題，就先從「愛自己」開始做起！以下提供幾則愛自己處方籤，當妳開始用心照顧自己，身體也會越愛妳！
1. 愛妳的身體
穿讓自己感到舒適的衣服，同時在工作期間，每次小便後都使用乾淨的衛生紙摖拭，保持局部乾燥，減少分泌物殘留，或是攜帶幾條棉質內褲作更換，都是讓私處保持乾爽的方式。還有一件重要的事，別再憋尿了。
2. 照顧妳的免疫力
睡前讓自己沉澱放鬆一下，才能每天都睡好覺，讓好的睡眠品質為免疫力加分，細菌再也無法得逞。
3. 享受妳運動後的輕盈
運動是兼顧抒壓與健身的最好方式，當壓力降低時，體內與壓力有關的荷爾蒙就能平衡的運作，月經便會每月準時來報到，也就不用擔心體重問題。
4. 吃進對妳身體有益的食物
每天喝 2000~2500 CC 的水，攝取足夠的蔬果，並且固定服用益生菌，或是飲用蔓越梅汁，都對婦科健康很有益處，同時也可以適度補充葉黃素，照顧妳的雙眼。
不過，當身體感到不適時，還是需要尋求醫生專業的診治，以免延誤了最好的治療時機，並且每次接受感染治療時，都要完成整體療程，千萬不可感覺沒有症狀就自行停藥，因為身體還是處於帶菌狀態一旦遇到抵抗力下降，發炎可是會捲土再來喔！
總之，無論如何，要好好愛自己、照顧自己，才能保有健康的身體、快樂的人生。
婦產科
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