《VO》導讀：
每天都心想著「辭職」卻始終無法遞出辭呈？這樣日復一日的生活讓自己變得很不開心？
一起來看看身為《日本療癒紓壓協會》前任理事、心理諮商師的 石原加受子 如何帶我們找到自己內心真實的想法、擺脫「假和諧」帶來的負能量。
（責任編輯：黃懷容）
文 / 心理諮商師 石原加受子
當你活在抱怨的世界
「我真的不想幹了！可是⋯⋯」
如果你每天煩惱著「我好想辭職」，卻始終沒有採取行動， 那代表你是藉著每天發出「我好想辭職、我好想辭職⋯⋯」這樣的牢騷，讓內心取得平衡，否則就會沒有動力去上班。
但是，這種以心生抱怨、滿腹牢騷來達到的「假和諧」，不只會影響到工作的情緒和績效，對於生活其他的層面也會產生極大的負面效應。
以另一個例子來看。假設，你正考慮「是否要和另一半離婚」這個問題。
實際上，你始終無法下定決心，因為你可能有許多無法斷然付諸行動的理由，例如：覺得恢復單身很可怕、經濟上無法獨立、面子上掛不住等種種原因，或是已經失去重新出發的動力等等。
又或者你會用一些理由來說服自己，像是：「我好想離婚啊。等孩子再大一點，我就離婚吧。要不然等找到工作後，再來考慮這件事好了。」將希望寄託在「總有一天，我應該會離婚吧」的想法上，而繼續忍受目前的婚姻生活。
換句話說，這只是靠著「我終將會離婚」的自我安慰，讓自己對未來能抱著一絲希望，藉此在保持內心平衡的同時，能安於現狀的姑息心態。
辭職不是解脫的萬靈丹
當然，並不是說這種讓內心取得平衡的方式不好，但更重要的是接納自己下面這樣的想法：「原來我是因為害怕辭職（或是害怕離婚），才會讓害怕的感覺掌控了自己。」 如果你沒有察覺到潛藏在自己心中的恐懼，想離職的心情只會日益嚴重，使你陷入天人交戰中；並且，「我還是做不到」的想法，也將不斷消磨你心中的動力。
一心想要辭職的人也許會說：「就算承認自己會害怕又能怎麼樣？反正也不能改變任何事吧？而且這樣做反而會讓自己更累，所以才會覺得煩啊！」
然而，真的是這樣嗎？那麼，先做個實驗看看吧。
請你試著大聲唸出下列的句子：
「我不想上班了！我要辭職！我要辭職！我要辭職！我要辭職！我要辭職！」
在這裡先暫停一下。你有什麼感覺呢？是不是越說越覺得辭職這件事很困難呢？
接著，你對自己坦承 「因為覺得害怕，所以才不敢付諸行動」 的感受後，再大聲唸下面的句子：
「雖然我一直不想幹了，但跟『想辭職』這件事比起來，我覺得辭職更可怕。」
原本還堅信只要辭職就能脫離苦海的人，現在應該可以發現 問題的癥結，其實不在於你辭不辭職，而是目前的狀況雖然讓你感到痛苦，但你始終無法面對自己內心的真正感受，所以才會遲遲一直無法提出辭呈。
如果你能像這樣先認清自己的本意，心情就能稍微放鬆一些。
我常常會對前來諮詢離職問題的人說：「除非你改變自己，否則不管辭職幾次，你還是會陷入相同的狀況。」即使能順利離職，也不可能在根本上解決所有的問題。因此， 和自己進行開誠布公的內心對話，對你而言才是一種進步。
改變生命設定值，擺脫生命負能量：
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（本文書摘內容出自《擁抱脆弱，你會更堅強》，由時報文化授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
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