【為什麼我們要挑選這篇文章】
炎炎夏日，每天在室外都悶熱得讓人汗如雨下，常常很容易就中暑。而頻繁進出冷氣房，也容易讓人頭痛噁心，但你知道這也是中暑的徵兆嗎？
北市聯合醫院陳美如中醫師教你如何面對夏日裡的「暑氣難捱」，舒緩在夏日裡的身體不適。
（責任編輯：張嘉芬）
文/王芊淩
近期天氣進入典型夏季氣候，除了高溫外，午後更顯悶熱，感覺快下雨卻下不了。這樣濕悶的天氣，北市聯合醫院陳美如中醫師也坦言：「特別容易中暑，因為天氣太悶熱濕度比較高，汗不容易流出來。」但其中醫觀點中，中暑也還分兩種，所謂的陰暑和陽暑。
加上近期天氣開始變化，中暑就診人數也成長 3-4 成，但到醫院就診時醫師可能跟你說，你中了「陽暑」。在中醫管觀點將中暑分為陽暑、陰暑兩種，目前天氣還沒到長夏非開冷氣不可，大多患者屬於陽暑，但到了七八月大家狂吹冷氣，屆時陰暑的患者也會急劇增加。 陳美如也進一步解釋，對於這兩種中暑的患者症狀、治療方式也有所不同。
解陽暑：益氣生津、清心開竅
陽暑：即是一般人熟知的中暑，通常發生在長期間照射太陽，暑熱內侵造成。會感覺身體發熱、頭暈、頭痛、四肢倦怠、口渴等症狀，嚴重會出現呼吸急促、意識不清等「熱衰竭」狀況。
治療：就像一把火在那邊，需要把它澆熄。治療原則 解暑益氣生津、清心開竅為主 。
解陰暑：祛暑解表、化濕和中
陰暑：常因為夏日長時間吹冷氣，或是吃太多冰品，造成皮膚表面毛細孔、微血管急速收縮。讓人體內有熱氣卻流不出汗，整個人就像在蒸籠內一樣持續悶燒。身微微地發熱但無汗、身體非常疲倦、頭痛、噁心等類似感冒症狀。常出現在頻繁進出冷氣房與室外的上班族，或是運動完直接喝下冰涼水的人身上。
治療：必須先把他的暑氣發出來，否則如同同壓力鍋，壓力在裡面出不來。更不容易出汗、一直悶著有點像內傷， 治療原則祛暑解表、化濕和中 。
暑氣遇濕更易悶住
加上現在不僅熱又很潮濕，暑氣遇上人體的濕氣，會讓暑氣更易困在體內，陳美如醫師建議：「運動可以多留點汗，多吃一點利濕的東西像綠豆湯、西瓜，吃了之後會一直尿尿也是排濕氣。」至於有些人愛自己刮痧、這樣的方式並非每個人都適合，醫師說：「如果是有吃抗凝血劑的患者，或是平常瘀青的人，屬於血管健康度不好的人，就不建議刮痧。」
想看更多「健康秘訣」，快來追蹤 VidaOrange 生活報橘
延伸閱讀
【髖部好緊！】久坐族的懶人包：9 個「瑜珈動作」舒展緊繃的髖部
【吃糙米就沒問題？只吃蔬菜和豆類？】日本糖尿病內科醫師破解 5 個「限醣迷思」
除了曬黑、皮膚癌，紫外線也有益處！日本骨科名醫教你每天「怎麼曬太陽」護骨骼
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈午後濕悶中暑的人更多！分清陽暑、陰暑消暑更有效 〉。精選圖片來源：Unsplash）
【生活報橘 2020 擴大徵才】
VidaOrange 社群流量編輯
薪資範圍： 月薪 NT$ 32,000~40,000
VidaOrange 社群流量助理編輯
薪資範圍： 月薪 NT$ 28,000~32,000
我想應徵
【大馬&新加坡最漂亮正妹】你Follow了嗎？
