做女人真的「挺」好嗎？從身材體態來說，有曲線美的女人無疑更有魅力一些。但在追求魅力時，可別壞了雙乳的健康，相比起「大」與「挺」，健康安樂更為重要。
這些問題不必怕
雙乳大小不一
這個問題其實沒有看起來那麼嚴重——大概有很多女性認真審視自己的胸部，都會發現左右兩邊乳房的確有點不對稱。就像人的左臉與右臉也無法做到完美對稱一樣。辛苦一點，多做運動會有所改變。值得警惕的是其中一側乳房的大小突然發生改變，這往往意味著大麻煩。一旦發現，立即就醫！
經前乳房不適
經前綜合症也會殃及乳房。如果月經使乳房備感不適，原因可能是體內水分不平衡。有兩個方法值得一試：補鈣（600毫克/每天兩次）；服用黃荊（Vitex）或者貞節莓（Chasteberry）。紐約內分泌科專家Geoffrey Redmond碩士說過：「使用黃荊是最令人信服的方法。」
服避孕藥易患癌？
不必擔心。美國疾病控制和防治中心在對全美近1萬名35歲到64歲之間經常服用避孕藥的女性進行追蹤研究後，鄭重聲明，即使長期服用，避孕藥物也不會增加女性患乳癌的風險。
乳房不明疼痛
乳房痛並不總是乳癌的前兆。如果你的乳房痛，先不必過於緊張，最有可能是乳房上被稱做「囊腫」的無害液囊作怪。囊腫的治療也很簡單：用一根針把囊腫刺破，讓其中的液體流出，痛感就消失了。
乳房疼痛可以分為週期性或者是非週期性。大概有70%的病人屬於週期性。週期性的乳房疼痛一般發生在月經週期到來前7至10天，通常是某一邊的乳房比較痛，而且會痛到腋下或者手臂。這種情況通常會持續到停經的時候才會完全消失。而非週期性的乳房疼痛發生的年齡稍稍晚一些，大概都是在35歲到45歲的婦女，多數疼痛兩三個月以後自然消失。
乳頭瘙癢
乳頭瘙癢非常討厭，但如果是兩個乳頭同時癢，請放心，沒有危險。有可能是過敏反應又或是由於皮膚乾燥。
周圍有毛髮
乳頭周圍可能會長一些細微的毛髮。不必擔心，剪掉或者拔掉它就可以了。這只是個小問題。
乳房生腫瘤
乳房中如果出現圓形、橡膠質感的硬腫塊並不意味著一定是癌症。
對絕經前的女性而言，乳房腫瘤中惡性和良性的比率是1：12。大多數年輕女性的良性腫瘤都是纖維性瘤。通常情況下，並不需要做手術切除。但是40歲以上的女性如果有明顯的腫塊（即使經過乳房照相、超聲波或者是細胞學檢查認為是良性的變化），都應該切除，並做進一步的病理檢驗，證實是良性的病變才能放心。
乳房保健
每月一次自查每月抽出一點時間，在沐浴之後平躺下來，認真做乳房自我檢查。最佳時間則是在生理週期開始之內的7天，或者結束之後第四天。無論如何，關愛自己都是每個聰明女性應有的態度——80%有觸感的乳腺腫瘤都是被患者自己發現的。
每天運動半小時
美國Seattle Fred Hucthinson癌症研究中心工作人員、《健美乳房》雜誌主編Anne McTiernan博士指出，對於20歲之後參加工作的女性而言，運動的效果更加明顯。她建議女人們應該每天堅持半個小時的體育鍛煉。
食用亞麻籽
研究表明，連續兩個月每天食用10克（一湯匙）亞麻籽能夠增加血液中乳癌抗體，減少乳癌促發比率達31%。
嘗試做個徒步族
就算是平日忙得不可開交，沒有專門的時間做運動，但在日常生活中總有辦法增加運動量。好像是搭電梯回家或上班，其實你可以早點出電梯，再徒步走上幾層樓到達目的地，又或是早點下車徒步回家，這些已經是很好的運動機會。整個身體的血液流通暢快了，乳房的健康也就有了保障。
健康地打發時間
在繁忙的工作間隙，每天抽出一點時間，做一點適當的擴胸運動不僅僅是為了使胸部的形狀更好看，更重要的是能夠使胸部的血脈流通，減少患乳房疾病的可能。對於長期伏案工作的職業女性，這一點尤其重要。
戒酒戒咖啡
每天飲酒超過兩次的女性得乳癌的可能性將是根本不飲酒女性的兩倍。專家指出，酒精不僅會提高雌性激素水平，在乳房細胞中產生更多的荷爾蒙，而且還會破壞免疫系統，而這些都是乳癌的誘因。此外，如果你有咖啡癮，最好還是戒掉。根據研究，咖啡因會提高體內氧化水平，咖啡因此也被懷疑為導致乳房痛和乳癌的誘因之一。
運動內衣
合體的運動內衣不僅使你運動起來得心應手，更能保護你的身體。由於乳房沒有骨骼和肌肉的支撐，任何劇烈的運動都會使乳房的組織支撐結構受到震動而下垂，這些甚至還會引起乳房病症。運動時應選擇支撐及收束性好的運動內衣。
走「女王步」
「像女王一樣走路？」沒錯。如果你觀察伊莉莎白女王、戴安娜王妃在公眾目光下如何的儀態萬方，一定會注意到她們總是保持挺直背脊的姿勢。實際上，這不僅是王室禮儀對她們的訓練，也是母親們從少女時就喋喋不休提醒我們的。挺直背脊走路，會適當地分散脊柱所承受的壓力，也使乳房腺體組織得以放鬆，有效減緩乳房下垂。
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