瑞典和美国研究人员的一项最新研究发现，如果睡前使用手机，使用者可能要花更长时间才能进入深度睡眠状态，其深度睡眠时间也会缩短。
据英国媒体报道，瑞典卡罗林斯卡医学院、乌普萨拉大学及美国密歇根州立韦恩大学的研究人员对年龄在１８岁至４５岁之间的３５名男性和３６名女性进行了测试。其中部分人暴露在与手机辐射相同的辐射环境下，另一部分人未受到任何辐射。结果显示，暴露在上述辐射环境下的人进入深度睡眠状态需要更长的时间，而且深度睡眠时间也缩短了。
研究人员说，这项研究表明，手机辐射确实会对大脑产生一定的影响，青少年尤其要重视这项研究结果，因为调查发现，不少青少年有在睡觉前与朋友通过手机聊天的习惯，这将影响他们的睡眠质量。
9个方法减低手机辐射的危害
1.别将手机带入卧室。睡觉时别把手机放在枕头边。辐射会降低褪黑激素的分泌量，既影响睡眠品质，又会加速人体自由基的破坏作用，最终导致癌症等疾病发生。
2.信号弱或封闭空间少打手机。信号弱或在高速行驶的交通工具上时，手机的功率会自动加大，从而造成辐射强度的增大。同理，在电梯等小而封闭的环境使用手机也会使其辐射强度增大。
3.別把手机挂在胸前或腰间。手机常靠在腰部或胸部，产生的辐射会影响生育能力和心血管功能。最好把手机放在包中，尽量放在包的外层。如果必须随身携带，一定要保证正面朝向身体，背面朝外。
4.少用手机长时间通话。如需长时通话，应用固定电话或使用耳机。如果不得不如此，也应每隔1—2分钟就换另一只耳朵接听，以避免一侧大脑长时间地受到辐射。
5.拨号后伸展手臂。手机接通的一刹那的辐射最强，因此接听或拨打手机后，最好伸展手臂让手机远离身体，最好在手机响了一两秒或电话两次铃声间歇中接听电话。
6.通话时手机不要贴在耳朵上。美过匹兹堡大学癌症研究所所长罗奈尔德-赫伯曼建议，应与身体至少保持5cm的距离。手机快没电或充电时最好也不要打电话。
7.戴金属框眼镜少打手机。美国一项测试表明，金属镜框会明显导致电磁场增强，令使用者对辐射的吸收率增加。这是因为金属镜架是一种良好的导体，它会将手机产生的辐射导入眼睛和大脑，影响視力。
8.智能手机辐射较大。智能手机内置无线装置，其产生的辐射比手机更强，因为这些设备主要靠电池驱动才可接收邮件、上网等。因此，尽量少用手机上网。
9.使用专用耳机。澳大利亚一项研究显示，免提耳机可帮助用户减少手机释放的电磁辐射90%以上，所以最好是使用带有遮罩线的手机专用耳机。
温馨小贴士：苹果可以防辐射
苹果除了含有极高的营养价值外，还可以防辐射哦！根据美国科学家的研究表明，未成熟或半熟的苹果具有防辐射的作用。苹果的成熟需要大量的日照，能有效地吸收阳光中的射线。在高压的工作环境中，大家都有不同程度的紧张、忧郁，只要在办公室上放几颗青苹果，不仅可以吸收电脑辐射，随时拿起桌面上的苹果闻一闻，苹果的香气就能将不良的情绪一扫而空，同时还有提神醒脑的功效。
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