「正確的飲食」是預防癌症的有效手段之一。
癌症是人類健康的兇殘殺手，全球每年約有600萬人死於癌症，但至少有35%的癌症與飲食有關。
換句話說，正確的飲食是預防癌症的有效手段之一。
改變飲食結構可預防結腸癌、直腸癌、肺癌、乳腺癌等其他癌症。
接下去看看 ..到底哪 三種食物和三個生活習慣，
能幫助我們有效預防癌症..？！
抗癌食物三劍客
1. 大蒜
大蒜也具有預防某些癌症的功能。
它可以抑制胃內產生硝胺的細菌，減少亞硝胺的生成，預防胃癌。
調查資料表明，種大蒜以及素有吃大蒜習慣的地區和人群，胃癌的發病率僅是其它地區的1/3。
2. 韭菜
韭菜含有非常高的維生素和胡蘿蔔素，這些營養素有助於提高視力，緩解眼睛疲勞，非常適合長時間用電腦的人食用。
而且胡蘿蔔素高有助於增強免疫力，預防腫瘤，對於抗氧化，抗衰老也很有益處。
3. 蔥
香蔥也有防癌抗癌的效果。
香蔥中所含的果膠可明顯地減少結腸癌的發生，有抗癌作用，蔥內的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長。
防癌三大招
1. 開窗半小時。
家居裝修，經常會產生甲醛、氡等致癌氣體，它們一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚裡，通過呼吸道進入人體，吸取過量就會誘發肺癌。
所以，建議每天開窗半個小時，這些有毒氣體的濃度就會降到至與室外相同。
燃燒天然氣也會產生氡，所以在廚房工作最好打開窗戶進行通風。
2. 曬一會太陽。
許多女生最害怕被太陽曬黑，但其實曬太陽也是不錯的防癌方法。
通過陽光，人體可以合成維生素D，如果這類元素不足，會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。
需要注意的是，曬太陽是可以防癌，但不適宜在烈日下暴曬，時間也不要太長，一般15分鐘就足夠了。
3. 保證睡眠
睡眠不足也會致癌，經過專業研究會調查發現，每晚睡眠如果不足7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。
這是因為睡眠期間會產生一種褪黑激素，能緩解女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。
另外，要儘量避免晚睡，最好10點半前開始洗漱，保證11點前能入睡。
如果中午能打個小盹，也能起到防癌的功效。
這些食物或許你/妳不敢吃，這些習慣或許你/妳很難培養，但為了健康，還是要努力一試唷！
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