健康的人，其血液的pH值一般位於7.35到7.45之間，呈弱鹼性。但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。“酸性體質”者常會感到身體疲乏、記憶力減退、失眠等症狀，如果不注意改善，還會引發疾病。
酸性體質的人容易生病，如何調理，才能讓自己的血液保持正常的PH值? 酸性體質的人更容易生病
1、什麼是酸性體質?
正常人的血液pH值是在7.35～7.45，低於這個值，即為酸性體質。
2、酸性體質易引起哪些疾病?
a、酸性物質與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，可以導致骨質疏鬆。
b、酸性鹽類堆積在關節或器官內引起相應炎症，導致動脈硬化、腎結石、關節炎和痛風等。
c、酸性廢棄物堆積後，可以堵塞毛細血管，使血液循環不暢，導致糖血尿、腎炎及各種癌症。
d、胃酸過多導致燒心、反酸、胃潰瘍等，腸道酸性過高，可以引起便秘、慢性腹瀉、四肢酸痛。另外，酸性體質會影響兒童智力。
堅持9個“少”原則擺脫酸性體質
1、少熬夜
熬夜易使體質變酸，晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
2、少吃宵夜
吃宵夜的人，體質容易變酸。時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。
吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
3、少吃精緻食物
精緻食物會加速胃腸老化。整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。
因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。
4、少鹽少糖
鹽是機體不可缺少的成分，更有調適口味的功能。但攝入過多的鹽會加重心腎等器官的負擔，還會使高血壓患者血壓更高。國人食鹽量普遍超高，需減鹽添康。
精緻食物會加速胃腸老化。整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。
因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。
5、少鹽少糖
鹽是機體不可缺少的成分，更有調適口味的功能。但攝入過多的鹽會加重心腎等器官的負擔，還會使高血壓患者血壓更高。國人食鹽量普遍超高，需減鹽添康。
6、少吃香炸食物
油炸及燒烤食物受烹飪過程中高溫的影響，使油脂和肉類蛋白髮生異變，產生致癌物質，增加患癌症的危險。因此飲食應以清淡為主。
7、少做省力事
現代人的工作和生活越來越舒適，腦力勞動已佔據主要地位，身體缺乏必要的活動，是導致體弱多病和肥胖的根源，所以應多進行一些體力活動，促進新陳代謝。
8、少葷多素
肉類食物含有更多的對身體有害的物質，而蔬菜和水果中則含有更多的對人體有益的營養成分。在保證營養和能量的前提下，多素少葷能促進身體健康長壽。
9、少發無名火
現代人的情緒更容易受到外界的影響，不良情緒的持久存在會導致機體代謝失常而患病。所以需重視心理的調控，戒躁戒怒，快樂健康。
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