38一下 today: 拒做虎背女人

2015年6月3日星期三

拒做虎背女人

一说起瘦身，美眉们立即只是想到瘦腿瘦腰瘦手臂，却往往忽略了长年累计的背部赘肉！想要成为迷人“背影杀手”，美背工作绝不能忽视！

HOW？
STEP 1 身体站直，双脚打开与肩同宽，胸部挺起。
STEP 2 双臂合十在腰部附近，上半身往后仰，手臂向后延伸的同时尽量往上抬高，保持10秒钟，重复3次。

此动作可以给背部适当的压力和刺激，有效瘦背减脂。同时肩部也得到了运动，可促进血液循环，改善肩部酸痛，当然还可以顺便减掉手臂上面的拜拜肉。