明明睡了八个小时，但是闹钟响起的那刻还是想继续睡觉，不想醒来？好不容易从床上爬起来了，却还是感觉很累，是怎么一回事？
相信许多人都有过以上的经验，有些人长期面对越睡越累的问题，就怀疑自己的睡眠出问题了，开始寻求药物的帮助来改善睡眠。其实，身体的大小毛病都有可能对睡眠造成一定的影响，只要找出问题的根源，就不再怕越睡越累了！快来看看哪些身体毛病妨碍了你的睡眠吧！
1.胃酸倒流
睡得不踏实、醒后口气重，可能是胃食管反流的潜伏症状。无论是否“烧心”，胃酸倒流使睡觉时身体部分器官仍在“工作”，影响睡眠质量。有胃酸倒流问题的人睡不好的机率高正常人一至两倍。有胃酸倒流症状的人睡眠都不踏实，有时甚至会感觉胃酸倒流至口腔而惊醒。此外，他们醒来后还会伴有口气中的问题。专家建议，要避免胃酸倒流，就要避免睡前吃太饱，平时少吃太酸、太甜、太辣的食物。刚用完餐后，不要马上躺下睡觉或休息。
2.半夜醒来
半夜上厕所，是常见的“睡眠杀手”。正常情况下，通过尿液浓缩，人们可以连续睡6~8小时不上厕所，老人该功能逐渐下降。年轻人频繁如此，则要考虑是否有遗尿症、多尿症或肾病等。睡前3小时最好不要喝水，包括喝汤、果汁及吃水分多的水果等、也要避免喝咖啡、茶等可能刺激膀胱的饮料、睡前上1次厕所也能避免半夜因为尿急而醒来。
3.磨牙
磨牙症最常见的发病因素是因为惧怕、愤怒、敌对、抵触以及其它各种紧张情绪，若因种种原因使患者难以及时发泄表现时，这些情绪在潜意识中周期性地通过各种方式予以表现，磨牙就是表现方式之一。很多重度患者还同时伴有肠胃失调，便秘，睡眠质量下降、疲乏、无精力、对事物缺乏兴趣等现象，特别是因为磨牙导致睡眠质量受影响，白天工作学习都比较容易疲乏，所以一定要重视。
4.入睡抽动
入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般入睡抽动不会影响睡眠，但是如果发生过于频密，就可能会导致失眠了。专家建议，有以上问题的朋友可以不必过度担心，放轻松一些，别给自己太大压力，也不要把注意力集中在这上面，多吃些含钙比较多的蔬菜和水果，牛奶，豆制品，有空也可以多晒太阳，这样可以帮助钙的吸收。
5.打鼾
许多人认为睡觉打鼾的人发出的鼾声影响了别人的睡眠，反而自己睡的香，是种自私的行为。事实上，打鼾的人睡眠品质多是不理想的。有的人打鼾是因为患了呼吸暂停综合症。患有这种病的人会因为打鼾而影响换气，常在半夜时分被憋醒，使睡眠品质下降，所以本人会感觉没睡好。长时间下来则会导致身体缺氧和二氧化碳潴留，使大脑缺氧，引起心、脑、肺等脏器功能损害。如果每天晚上睡觉时鼾声非常大，影响睡眠，白天感到昏昏沉沉，并有胸闷胸痛的不适症状，就要马上求医。
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