空气指数仍处于不健康水平 8招教你如何应对雾霾天气
如今的空气质量，真的不敢恭维，尤其这一段时间，全国大范围的雾霾天气，更是让很多人都领略到了不良空气的害处，对有些抵抗力较低的老年人和孩子来说，也容易出现各种疾病，比如肺部疾病。在这样的环境下，要怎么样才能使我们的健康得到最大的保障呢？下面就让我们了解下吧！
1. 口罩也有高低之分，选错一样吸灰
如果真的有必要外出，请大家务必戴上N95口罩。一般的口罩或是纸口罩不能提供足够的保护作用以防止人们吸入烟雾中的颗粒。但最好的建议还是乖乖呆在家，减少户外活动啦～
2. 多喝水
有时候，喉咙痛也可能只是由于气候干燥所导致。所以多喝水不只能滋润干燥的喉咙，同时也助于多排毒，把我们所吸入的不好空气从肾脏排出。
3. 减少饮用咖啡、茶和酒精饮料
每日避免过量食用咖啡、含咖啡因的茶和酒精，因为这些都是利尿剂，还会让你的皮肤脱水。在这个烟雾笼罩城市的非常时期，如果选择喝这些饮料而不喝白开水的话，也会让你的呼吸道因干燥而更加容易受到感染。
4. 食物方面的选择应该更加谨慎
空气污染期间，我们应该适当多吃些具有排毒功效的食物，这样可以将吸入的各种污染物质尽快排出体外。比如像胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等，这些食物的排毒功效都十分的明显。而对抗空气污染的首选水果就是梨！梨不仅仅是好吃，还具有消痰止渴、润肺凉心的功效哦～
5. 减少户外运动
空气不太好，儿童、老年人及病人应该减少剧烈的户外活动。如果你每日必须锻炼，这里也建议你可以在家或是室内做一些运动锻炼。雾霾罩城的这几天，还是避免一些跑步或是骑自行车的户外活动吧！
6. HEPA空气净化器净化家中空气
大雾来袭，空气净化器真的是家中的必须品啊！如果你的家中或办公室没有空气净化器，又或者如果你的空气净化器不具备HEPA过滤器，现在将会是一个购买的好时机啦！
7. 避免使用吸尘机
如今，空气质量成为威胁人们健康的一大元凶。空气质量差总会给人压抑的感觉，这里也建议大家在家中尽量不要使用吸尘机以避免家中尘土飞扬！
8. 保持家中的空气清新
在家中应避免产生任何空气污染，像是在室内抽烟、点香或是蜡烛等。由于空气健康指数预计在这几天将持续恶化，在未来这几天，我们应始终采取适当的预防措施，以确保我们的健康安全。请记住，健康就是财富啊！
The post 空气指数仍处于不健康水平 8招教你如何应对雾霾天气 appeared first on DiscoverJB 探索新山 美食 生活 文化.
獨家旗袍照曝光 大馬正妹明禎賀年
>>> http://www.38today.com/2015/02/blog-post_332.html
Best Deals today in www.freepromotoday.com
