38一下 today: [OL必知] 让你腰酸背痛的原因

2015年9月21日星期一

[OL必知] 让你腰酸背痛的原因

一整天都要坐在办公桌前，几乎离不开凳子？小心不正确的坐姿，让你整天都感到不舒服，甚至腰酸背痛！

1. 托着下巴 - 不仅不美观，而且为了支撑上身，脊柱会变得弯曲。

2. 翘二郎腿 - 重心集中在一侧，会使背部变形。
Take Note: 如果右腿叠在左腿上，那右侧的骨盆就会提起，重心全部集中在左侧的骨盆，导致脊柱向右弯；反之，若左腿在上，就会导致脊柱向左弯。如果想要交叉腿坐着，尽量经常交换双腿位置。

3. 斜靠在椅子上 - 会使得腹部无法用力，小腹凸出，同时也会加重腰部负担，导致脊柱变形。

4. 低头坐 - 头部会比身体靠前，背部会更加歪曲，导致脊椎长度拉伸。

5. 驼背坐 - 头部重量全部集中在颈部后方，造成肌肉收缩，对血液循环有障碍作用。