38一下 today: 让胸部年轻5岁攻略

2015年11月17日星期二

让胸部年轻5岁攻略

除了脸部、颈部及手部会泄龄外，其实胸部也是非常重要的一环。有研究证实，女人胸部衰老的速度，比实际年龄还要快！别让乳房年龄一去不回头，以下就与你分享2个对丰胸有效的简单运动，省时既有效！

攻略1 肩胛骨上下运动
步骤：放松肩膀及手臂，将肩胛骨往下压并hold住5秒，重复做10至20次。
作用：有效刺激肩胛骨周围的褐色脂肪细胞，将多余的脂肪转变为热能，同时这也会牵动到胸部肌肉及淋巴流动，不仅可让胸部线条变得更挺拔外，还能帮助排出毒素，改善皮肤暗沉及水肿，一举数得！

攻略2 胸前合掌法
步骤：挺直身体，双手合十于胸前，左右手掌使力互向推压，维持20秒，重复5至10次。
作用：手掌互相推压有效带动胸部用力，可挤压胸部边缘多余的赘肉，让赘肉改变方向并重新聚集在胸部上，这也可以充分锻炼手臂肌肉，助你告别蝴蝶袖。