应该有千千万万个女孩总是嚷着要减肥，可是你有选对方法吗？不当减肥可能容易复胖，还可能伤身体！一般人减肥常有的问题可能是无法坚持长时间。如果有轻鬆又没有负担的方法呢？喝咖啡就可以囉～有些上班族习惯天天喝咖啡，喝的种类有学问，喝的时间也有学问！是不是没想过呢？没关係，让小编来告诉你，怎样让咖啡帮助你减肥吧！
咖啡中的咖啡因含有「消化酶」，它可以提升消化酵素的效率。消化酶不仅可以分解脂肪细胞，更能够促进血液循环提高新陈代谢，让你更接近容易消耗热量的体质。这跟颈部僵硬或是手脚冰冷有关係，还能消水肿哦。咖啡中也含有「绿原酸」，可降低血糖，与咖啡因一起摄取，对减肥来说根本是一石二鸟啊！
重点来了，想要减肥的女孩们，最好喝黑咖啡喔，加了砂糖、牛奶或焦糖等，这样比较显不出咖啡的减肥效用！牛奶与砂糖可能会阻碍咖啡因的吸收，而且也增加了热量的摄取！黑咖啡一杯大约只有4kcal，如果加了一包砂糖，热量大约就提高到19kcal了，可别加太多啊！如果不习惯苦涩的黑咖啡，建议可以考虑加入无糖豆浆，这样比较不会把注意力放在苦涩味上哦。
咖啡应该什麽时候喝最好？运动前30分钟喝咖啡可以提升燃脂效果！或是在入浴前，这种提升新陈代谢的活动前，饮用咖啡同样可以提升燃烧脂肪的效率。
如果想要更好的减肥效果，建议可以试试滤挂式咖啡，这样的方式冲泡出来的咖啡，绿原酸跟咖啡因的含量会更高一些，香味也更加浓郁。大约80℃的热水冲泡为最佳。
虽然说咖啡有这样的神奇减肥效果，但还是要适量饮用就好，建议一天不要超过三杯！
来自：PopDaily.tw
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