38一下 today: 3色苹果瘦身法

2015年12月21日星期一

3色苹果瘦身法

想吃苹果瘦身，还得选对苹果颜色！

早上吃黄苹果
黄苹果含有较多的水分，酸甜的口感有助开胃健脾，早餐前吃一个黄苹果尤其对刚起床胃口还不是很好的人更有效。黄苹果中含有的糖类、脂肪物质可满足上午工作时所需的能量，不会像节食减肥那样整个人一上午都是无精打采的。

中午吃红苹果
中午饭前先吃一个红苹果能增加饱腹感，可以帮助减少热量的摄取。加上红苹果含有的糖类和脂肪物质要高一些，工作一个上午后，身体也需要补充基本营养为下午的工作提供能量。

晚上吃青苹果
青苹果吃起来酸酸的，这是因为青苹果中酸类物质高于其他品种的苹果，晚饭前吃青苹果正是要利用其独特的酸类物质加速晚饭的消化，以免能量物质在睡觉时间在体内积累。