38一下 today: 口臭不自知？

口臭而不自知？《女友》调查显示，我们身边的同事、朋友，只有20%会有义气地告诉你有口臭。为了不让自己臭名远播，立刻检查你的口腔卫生！

立刻自测你有没有这个让人难以启齿的问题！
1 舔手背
在手背上来回舔几下，口水干後如果有異味，表示有口臭。
2 棉花棒刮舌
用棉花棒在舌面上刮一下，如果棉花棒上有異味，表示有口臭。
3 看舌头的颜色
舌头原来的颜色是粉红色，呈现白色或黄色的舌苔，表示有口臭。

想去除口臭，可以多喝水、吃口香糖以及使用口气清新剂，但更重要的是，先找出令你口气不佳的原因再对症下药！口臭往往是一些生活习惯造成的！

01 食性
其实，普遍常见的口臭来自食物，而进食品种与口臭程度通常与进食数量成正比，与进食时间成反比。其中“蒜葱类”如蒜头丶蒜叶丶蒜苗丶韭菜丶大葱丶洋葱头等都是头号杀手；接下来“臭”字挂头的食品如臭豆腐丶臭冬瓜丶臭乳腐等威力也强大；最後当然是华人最爱的“咸”字辈，如咸鱼丶咸蟹丶虾酱丶蟹糊等食后也令口气有咸腥臭味。

02 气源
抽烟喝酒就是典型的例子。吸烟者烟臭冲人，让人生厌；而酗酒后的口腔内，也含令人作呕的怪臭。但最可怕是这两种类型的人都很爱失控畅聊，不知身边的人早已大倒胃口。

03 习惯
有些人口腔卫生习惯不良，例如没有早晚刷牙丶牙齿缝隙食物残留未及时清除，甚至惯性便秘也会口臭。不过，这些归咎在少喝水，反之若多喝水，保证口臭问题很难发生。

04 病源
未经治疗的蛀牙丶牙周炎和牙垢石丶慢性副鼻窦炎丶慢性萎缩性鼻炎丶重度消化不良等，都会引起不同程度的口臭。另外，一些身体重病如肺脓疡丶尿毒症等也会导致口腔有异味。

05 年迈
俗称“老人味”，主要是吃的食物比较杂乱，再加上随着年龄的增长，代谢变差，导致体内的垃圾日渐增多，久而久之就产生类似沼气的口臭。现在终於知道为何小孩没有口臭了吧！至少他们吃的东西没那么杂，只有奶类和副食品，加上消化系统比较干净，不会积存陈年的垃圾，所以就没有口臭问题。