38一下 today: 让你变瘦的呼吸法

2015年12月28日星期一

让你变瘦的呼吸法

节食运动后依然不能瘦下来的人常自谑说自己呼吸都会肥，但其实经过训练的呼吸方式可以帮你瘦！

起床呼吸法
效果：促进肠子蠕动，帮助排便，美丽腿部线条。
1 仰躺在床上，吸气时抬臀，手抱小腿屈膝，尽量往腹部靠近，肩膀离地，头往前抬。
2 吐气时，手放开小腿置于身体二侧，二脚快速伸直，使身体回复平躺状态。吐气时，需一次呵成，吐得稍快。
3 重复动作8次。