自从智能手机流行以来,越来越多人在吃饭前都会先喂手机,将食物照片拍下来,再po在社交媒体上。你可知道,那是有助减肥的小诀窍!
透过给食物拍照,将每天的饮食记录下来,一天结束之后再重新审视自己摄入的食物,到底健不健康,热量高不高……这些信息能对你的减肥瘦身计划起到积极作用。
另外,在餐厅点餐时,先紧握一下拳头,能让你选择脂肪食品的几率大大降低!心理学家分析说,这是因为当我们握拳的时候,两手的肌肉紧张起来,就有点像是对这一类食品诱惑心理的挑战。不过,确实在我们紧握拳头的时候,会让自己更安心,激起对减肥的积极性呢!
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