38一下 today: 刷牙能瘦身？

2016年1月8日星期五

刷牙能瘦身？

找时间运动并不难！这几个锻炼法都能在刷牙时完成，省时省力。

刷牙时，不妨试试用脚尖站立，使脚踝反覆上下活动，这样能锻鍊到小腿到脚踝的肌肉，达到紧实小腿曲线。此外，将一条毛巾捲成圆筒状，夹在两膝之间，用力将膝盖合起防止毛巾掉落，这样的动作则可锻鍊大腿内侧的线条。如果不方便使用毛巾，单单夹紧双腿也同样有效哦！

将拿着牙刷的手举高与肩齐，用这种姿势来刷牙的话，就可以顺便锻鍊到手臂的二头肌，让手臂线条更好看。如果用两隻手交替拿牙刷，就能够修饰到两隻手臂的线条囉！

刷完牙后，趁嘴里还含着水与少量空气，这时用夸张的方法漱口，可以锻鍊嘴部肌肉，紧实脸部线条，尤其针对女人最讨厌的法令纹与皱纹，有着不错的效果。

漱口完，利用一些时间，站在镜子前做一些脸部运动，像是“A、E、I、O、U”这种明显的发音练习动作，也有助锻鍊脸部肌肉。