你习以为常的生活习惯，也许并非健康。带你看下健康达人和普通人的作息区别，从今天起，纠正你的作息习惯，做个健康达人！（左图为健康达人，右图为普通人）
起床
起床后沐浴5分钟，能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。而晚上身体防护力弱，体表缺少保护，湿气很容易进入体内，所以晚上洗澡不宜太迟。
排毒
经过一整夜的休息，身体内会缺少糖分和水分，这将影响你早上的精神状态，而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水分，让你达到最佳状态。
补充维生素
你的消化吸收能力此时最为活跃，能更好吸收维生素A、C、E等，又一个饮水排毒的关键时间到了，此时轮到肝脏和皮肤排毒，一杯温水能清除有毒物质。
职场淡妆
肌肤喝饱水才能让妆感更自然更服帖，让一整天都能神采奕奕。
工作中
这是工作的第一个黄金时间，你的大脑正开足马力，此时记忆力极佳，神经兴奋性很高，不易受到压力的负面影响。
适当休息
午睡时间以15分钟为佳，中医还认为此时是心经值班的时间，让身体进入睡眠状态能发挥养阳护心的功效。
晒太阳
此时的阳光以有益健康的紫外线A为主，可促使人体内生成维生素D，既有助于燃烧脂肪，又有益于骨骼健康女神。
晚餐
此时享用晚餐，不用怕长胖。因为这个时候你体内消耗能量的生物酶最活跃，而储存能量的激素分泌较低。
美容觉
夜晚是皮肤美容的“黄金时间”，每晚12点至凌晨3点是皮肤自行修补受损细胞的时候，一定要在睡觉之前完成面膜护肤工作，才能让第二天的皮肤水水嫩嫩的。
以上资讯由FreshCode赞助
欲了解更多，请游览 FreshCode的官方网站 或 面子书
【大馬&新加坡最漂亮正妹】你Follow了嗎？
>>> http://www.38today.com/2015/07/blog-post_57.html
文章转载自 http://dailypins.my
