38一下 today: 韩国美女的5色养生法

韩国美女的窈窕身材除了仰赖先天条件，后天的饮食习惯也该记上一功。仔细看，她们的餐盘里总少不了红、黑、黄、白、绿五种颜色的食物！

红：快速燃烧脂肪
红色食物能够促进新陈代谢，使蕴含在食品中的脂肪直接燃烧。与此同时，堆积在体内的脂肪也容易燃烧，可塑造不易胖又可轻松瘦下来的体形，还能够促进血液循环，增强免疫力，给予细胞以活力。
代表食物：辣白菜、辣椒粉、辣椒拌饭酱、红辣椒、味噌酱、西红柿、红柿子椒、红辣椒粉、胡萝卜等。

绿: 净化身体
绿色食品的净化力很高，排除体内积存废弃物与毒素的同时，还能够补充维他命和矿物质，激发体内原有动力，促进消化，吸收，排出的规律化。对提高减肥速度很有效果，还兼具抗老化的功效。
代表食物：雪里红、莴莒、卷心菜、韭菜、豆瓣菜、菠菜、小松菜、香菜、柿子椒等所有绿色蔬菜、萝卜、白菜、豆苗、大葱等。

黑：提高免疫力
饮食过量与便秘是大脑神经失去平衡的症状之一，也是减肥的宿敌。黑色食品具备燃烧脂肪、强化免疫力、净化体内等多种功效，还可以调节大脑的神经平衡。黑色食品在滋养身体，强化免疫力方面效果卓越，能够有效改善虚弱体质，体内得到净化的同时，还能提高身体的自然治愈能力，从而增强细胞活力和免疫力。
代表食物：黑芝麻、海藻类(裙带菜，裙带菜叶，海苔，褐藻，羊栖菜等)、黑豆、蘑菇、木耳、蛤蜊等。

白：调节神经
代表碳水化合物的白色食品，对于控制全部神经的大脑机能来说绝不能缺少。如果不摄取的话，会出现调节神经紊乱，容易疲劳、眩晕、恶心等症状，调节神经的平衡出现紊乱后，基本代谢下降，新陈代谢也不能顺利开展。为了快速燃烧脂肪，不食用白色食物绝对不行，当然食用多了也不可以，需要控制摄入量，特别是在早晨或午餐时摄取。
代表食物：米饭、面包、土豆类、大豆、豆腐、牛乳、酸奶、肉、鱼类、白芝麻等。

黄：提高代谢功能
即便吃再多的红色食品，体质本身不健康，没有活力的话，新陈代谢和脂肪燃烧都不能顺利地进行。黄色正是瘦身强有力的助手，为虚弱的身体提供能量，调节平衡促进身体健康，保持消化器官以及内脏器官的正常工作，提高代谢功能，使瘦身变的轻松容易。
代表食物：大蒜、生姜、调味类(秋郁金，小茴香，豆蔻，桂皮等)、玉米、柠檬、蜂蜜等。