前陣子至今都吹起一股棉花糖女孩的流行風潮，不過大部分的女孩還是有想保持健美的身材，是不是妳的身材不算豐腴卻有肥肥ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的小腹，妳會想消除小腹對吧！長時間在辦公室或教室坐著，姿勢不良或習慣不佳而累積出來的小腹，戳一下妳的肥油肚子，妳想繼續當小腹婆嗎？除了運動以外，想要平坦的小腹部堆積油脂妳還需要注意到～
少油少糖少冰的食物及飲料
女生還是要攝取少糖飲料啦，編編我自己不喝含糖飲料１週就可以瘦１公斤耶，真的很誇張，冰的會讓女孩子子宮囤積脂肪要保暖做用，這些都要注意不要攝取過多會累積變負擔
起床後喝一杯溫開水，一天多攝取水分
溫開水記得不要太燙，可以促進腸胃蠕動，讓妳排便比較順暢，當然一整天攝取1000-2000.cc的水分比較好，可以促進新陳代謝
不要駝背，這很重要
其實駝背有很多個影響，包括你的胸部下垂、脊椎側彎和小腹臀肌都是很重要的影響，坐姿要正確唷不然妳的腹部沒辦法把廢物排到屁屁就很容易堆積在小腹！
多吃高纖的食物
除了脂肪會有小腹外，有些女生是因為長期便秘的後果，小腹積的都是便便呀！因此多攝取高纖的食物可以幫助讓小腹變小，多吃蔬菜水果來促進腸道蠕動，加強體內代謝
更別說長時間坐著一定要記得三不五時就想起來動一動，另外也可以起身試試看把雙腳打開跟肩膀同寬，雙手向上伸展吸氣+吐氣後彎腰下平行地面維持30秒，再回到原位持續做20下。
大家要一起努力減掉小腹部要再當小腹婆啦~~~~~~
文／Emily
5 total views, 5 views today
獨家旗袍照曝光 大馬正妹明禎賀年
>>> http://www.38today.com/2015/02/blog-post_332.html
更多疯传趣闻请游览： www.mamaktalk.com
