38一下 today: 短发过渡期

头发从肩上长到过肩这个过程最难搞，这么做能助你快快度过难关！

1 梳头10分钟
每天梳头10分钟或以上，可使头皮新陈代谢提高20%。建议你选择适用的梳子，减轻梳头的力度，轻轻地从发根梳至发尾。千万不要用力过猛，否则发根会因拉扯而受伤，头皮毛孔也会增大，影响头发生长速度。

2 多喝红茶
美国营养专家发现，茶叶中的儿茶素能够提高脑皮层细胞的活动速度，很多人在饮用红茶后感觉头脑更加清晰，并且精力充沛。因此，如果想头发快速生长，不妨经常饮用红茶，但尽量放慢饮用，让身体好好吸收儿茶素，与红茶相反的绿茶属凉性，大量饮用会让脑皮层细胞处于倦怠，影响头发生长速度，所以偏爱绿茶的你可能要稍微戒口咯。

3 胶原蛋白食物
胶原蛋白分布在全身组织当中，除了肌肤需要大量胶原蛋白，头皮也需要它！适量的补充胶原蛋白，可及时为头皮补充热量，加速它的新陈代谢，促进头发生长。每天补充50克的胶原蛋白，还可使头发分叉的可能性降低30%，所以建议你常摄取鱼皮、牛筋等高胶原蛋白的食物。

4 睡多一点
你每天只睡6至7小时？甚至更少？那可不妙了！美国医学专家发现，睡眠时间每天少一个小时，第二天的脑细胞代谢速度就会减慢一半，加上忙碌会令大脑消耗大量氧气，夺走头皮表面营养，造成头发生长缓慢。因此，建议你每天争取多睡一点，这样才能提高大脑的抗氧力，使头皮层获得充分的休息和养分，这样头发就会从中得益，加速生长。

5 早餐也不能少
想要头发长得快，丰富早餐少不了。每天摄入适量的鸡蛋、奶酪类制品、鱼肉或鸡肉，让身体在最缺乏能量的早晨获得补给，对头发毛囊而言也是非常重要，因为毛囊也需要充足的营养来促进头发生长，所以千万要改掉不吃早餐的坏习惯，另外，如果可以每隔4小时吃点东西，如坚果类、豆类、绿色蔬菜或三文鱼等，有助于激活毛囊，对长发有效。

6 分叉问题要关注
长发速度不快，除了头皮毛囊要关注外，发尾也是关键。分叉的发尾是原因之一，但对付头发分叉的问题，不能只靠剪刀，从发根开始调养至发尾才是治标又治本的方式。